Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Szanowny Panie, biorąc pod uwagę charakter Pana pracy oraz to,że ma Pan nadwagę (lub otyłość) a dolegliwości pojawiły się stopniowo przed ewentualna wizyta u ortopedy sugerowałbym: 1.włączenie diety - redukcja ,asay ciała
2. zastosowanie stałego ruchu - codziennie rower 2x 30 minut
3.pływanie 2x w tyg . Prosze spróbować wdrożyć takie postepowanie przez okres 3-4 tygodni i ocenić jego efekty. Przyjmuje oczywiście, że poza bólami kolan jest Pan osobą zdrową. W przypadku braku stopniowej poprawy przy takim postepowaniu proszę zgłosić sie na konsultację do ortopedy. Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Bóle kolan podczas treningu u osoby ze 132 kg wagi – odpowiada Małgorzata Panek
- Co oznacza ból stóp u 26-latka? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski
- Czy nadwaga może wpływać na ból kolan? – odpowiada Lek. Magdalena Pikul
- Jak leczyć bol kolan u młodej kobiety? – odpowiada Lek. Michał Lenard
- Jak zapobiec rozwojowi choroby zwyrodnieniowej kolan? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Bóle kolan przy nadwadze – odpowiada Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
- Co może być przyczyną słabości kolan, drętwienia stóp, senności oraz zawrotów głowy? – odpowiada Lek. Jerzy Bajko
- Silny ból nóg od kolan do stóp – odpowiada Lek. Bartosz Małek
- Waga u 33-latkla uprawiającego bieganie – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Moja waga do wzrostu – odpowiada Lek. Joanna Gładczak
artykuły
Zapalenie rozcięgna podeszwowego - przyczyny, objawy i leczenie
Zapalenie rozcięgna podeszwowego to patologia, któ
Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się
Rujnują stawy. Z tych nawyków lepiej zrezygnować
To dzięki nim możemy się swobodnie poruszać i upra