Kontrola żywności ekologicznej
Witam,
Według siatek centylowych dla BMI znajdujesz się pomiędzy 15 a 50 centylem (dokładnie po środku). Oznacza to, że Twoja masa ciała jest prawidłowa i mieści się w normie, która obejmuje zakres od 15 do 85 centyla. Widać więc, że nie powinnaś się odchudzać. Stosowanie diety w Twoim wieku może negatywnie wpłynąć na Twój wzrost i rozwój m.in. zahamować wzrost, zaburzyć miesiączkowanie, spowodować niedobory pokarmowe niebezpieczne zarówno dla zdrowia jak i urody.
Nie wiem jaką dietę stosujesz, ale każda dieta popularna będzie dla Ciebie niekorzystna. Polecam natomiast zapoznanie się ze zdrowymi nawykami żywieniowymi, dzięki którym Twoja masa ciała zawsze będzie w normie http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
Dodatkowo jeśli chodzi o ćwiczenia na brzuch i uda polecam m.in.:
http://portal.abczdrowie.pl/idealne-posladki-to-mozna-wycwiczyc
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-posladkowe-i-dwuglowe-ud-0
http://portal.abczdrowie.pl/uginanie-kolana-na-stepie
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-ud-posladki-0
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-brzucha-dolny-odcinek-0
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha
http://portal.abczdrowie.pl/pilates-na-plaski-brzuch
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-na-miesnie-brzucha-z-wykorzystaniem-prz...
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-na-miesien-prosty-brzucha-0
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co zrobić by schudły mi uda? Jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ćwiczenia na brzuch i uda - przykłady – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chcę schudnąć z ud, bioder i boczków - jak to zrobić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Zestaw ćwiczeń i dieta na schudnięcie 4-5 kg – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć z pośladków i łydek? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak skutecznie schudnąć z ud i łydek? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 4 lub 5 kg w 2 tygodnie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak szybko zrzucić parę kilogramów? Jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chciałabym schudnąć. Jakie ćwiczenia będą najlepsze? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak wyszczuplić uda, żeby nie rosły mięśnie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Ile lat ma twoje ciało? Zrób test, by się przekonać!
Naukowcy z Mayo Clinic Hospital opracowali test po
Jak wdrożyć aktywny tryb życia — wystarczy skorzystać z platformy treningowej online
W związku ze zbliżającym się latem wiele osób
Elizabeth Hurley zachwyca w bikini (WIDEO)
Elizabeth Hurley, aktorka, modelka i od pewnego