Pytania do specjalistów
Pomoc W tym miejscu publikowane będą pytania wraz z odpowiedziami lekarzy i specjalistów.
X

Na Twoje pytanie czekają setki specjalistów!

Pytanie zadane:

Chcę mieć chudsze nogi

Mam 14 lat, ważę 74 kg i próbuję schudnąć. Marzę o płaskim brzuchu, żebym miała chudsze nogi. Nie wiem, może jakieś ćwiczenia i diety. Proszę, pomóżcie mi. Jestem dziewczyną ;/

Odpowiedź udzielona:

Witam.

Nie napisałaś, jakiego jesteś wzrostu, dlatego nie mogę określić, czy Twoja masa ciała jest prawidłowa czy też nie. Jeśli uważasz, że Twoje ciało nie jest idealne, powinnaś wiedzieć, że jesteś w wieku dojrzewania i Twój organizm cały czas się zmienia i rozwija. Nie możesz drastycznie ograniczyć podaży energii, ponieważ jest mu ona niezbędna do prawidłowego funkcjonowania. Jeśli masz nadwagę, powinnaś zwrócić uwagę na to, co i w jakich ilościach spożywasz oraz jak częsta jest Twoja aktywność fizyczna. Na początek możesz zapoznać się ze zdrowymi zasadami żywienia i zacząć się do nich stosować. Dzięki temu uzyskasz niezbędną wiedzę potrzebną do prawidłowego odżywiania.

Dodatkowo pamiętaj o aktywności fizycznej, która przyspiesza tempo przemiany materii i pozwala na efektywniejszą utratę masy ciała. O zdrowych nawykach przeczytasz w artykułach http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://portal.abczdrowie.pl/7-sposobow-na-zrzucanie-wagi-bez-diety

Przykładowe ćwiczenia i informacje dotyczące aktywności fizycznej znajdziesz na naszej stronie.

Pozdrawiam.

Podziękuj 0

Podobne pytania