Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam,
Twoja masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa, odradzam odchudzanie, ponieważ:
- jesteś bardzo młoda
- rozwijasz się
- rośniesz
- musisz mieć energię do nauki.
Polecam zapoznanie się z Piramidą Żywienia dla dzieci i młodzieży.
To, co możesz zrobić, to delikatnie ograniczyć ilość spożywanych słodyczy i zamienić je np. na: świeże owoce, orzechy, desery mleczne. Opis Twoich posiłków jest bardzo mało szczegółowy, stąd ciężko mi określić jakie popełniasz błędy.
Na pewno powinnaś pamiętać o dodatku warzyw do każdego posiłku.
Poza tym, warto do kanapek spożywać napój mleczny: np. kefir, maślankę, czy kakao.
Odnośnie do aktywności fizycznej, możesz ją dobrać w porozumieniu z lekarzem, który zna historię Twojej choroby.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Chcę spalić brzuch, uda, pośladki i biodra. – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć 15 cm z brzucha? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mieć płaski brzuch ? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mam schudnąć? Jaka najlepsza dieta? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę mieć szczupłe uda i łydki - jak to zrobić? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Chcę schudnąć z brzucha i boczków - jak to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam 12 lat, co zrobić, żeby schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć w miesiąc 20 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy uda mi się schudnąć 13 kg dzięki rezygnacji ze słodyczy? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Grube uda - jak je wyszczuplić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie