Chcę schudnąć - jak to zrobić? Mam 13 lat
Mam 13 lat i ważę 48 kg przy tym 157 cm wzrostu. Chciałabym schudnąć do 40kg.
Mam 13 lat i ważę 48 kg przy tym 157 cm wzrostu. Chciałabym schudnąć do 40kg.
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witam,
Twoja masa ciała jest prawidłowa, dlatego nie powinnaś się odchudzać. Pamiętaj, że jesteś w wieku dojrzewania, stale rośniesz i się rozwijasz, dlatego ograniczanie kalorii bez potrzeby może przynieść więcej szkody niż pożytku. Prawidłowe odżywianie jest bardzo istotne przy prawidłowym wzroście i rozwoju organizmu.
Proponuję zacząć się zdrowo odżywiać, a nie będziesz miała problemów z nadwagą. Przeczytaj http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka
Bądź aktywna fizycznie i ćwicz minimum 3 razy w tygodniu po 30 minut. Spróbuj ćwiczeń w domu, które znajdziesz na naszej stronie http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Pewna Brytyjka miała kłopoty z wagą po urodzeniu d
- Chciałam schudnąć, żeby się ze mnie nie śmia
Na naszą motywację wpływa wiele czynników zewnętrz