Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Kobieta , 13 lat Dzień dobry. Mam 13 lat, w tym roku 14. Ważę 53kg, mój wzrost to 158. Czy moja waga jest prawidłowa? Bardzo chciałabym schudnąć, chociaż do 50,49 kg. Wydaje mi się że jestem gruba. Wiem ze w moim wieku odchudzanie nie jest zdrowe. Czytałam. Jednak bardzo mi zależy na tym żeby troszkę zbędnych kilogramów zniknęło. Chodzę do I gim. WF mam 3 razy w tygodniu. Oprócz tego czasami sobie potańczę, porobię jakieś brzuszki albo przysiady w domu. Prawie codziennie chodzę na spacer z psem, mam zajęcia dodatkowe z angielskiego. Chciałabym się odchudzić raczej w domu. Potrzebuję jakiejś motywacji, dobrego jadłospisu(nie za bardzo skomplikowanego). Nie mam możliwości chodzenia na siłownie. W każde ferie co dzień jeżdżę na lodowisko, chociaż wiadomo ze w dni szkolne nie mogę. Pomóżcie :) Dziękuję ;)
Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Mgr Katarzyna Mazowska 72
Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa Bemowo 72 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę

Witam,

Tak, BMI odniesione do siatki centylowej świadczy o tym, iż proporcja masy ciała do wieku, wzrostu i płci jest w Twoim przypadku prawidłowa - nie powinnaś się odchudzać, a jedynie zdrowo odżywiać i regularnie się ruszać, aby zapobiec tyciu.

Piramidę IŻŻ znajdziesz tu:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Codziennie bądź aktywna.
Dobre pomysły na ruch to:
spacery z psem
uczestniczenie w zajęciach typu SKS
uczęszczanie z rodzicami na basen
codzienne wykonywanie ćwiczeń w domu (pod okiem rodziców, pomysłów szukaj na www.abccwiczenia.pl)
jeżdżenie na łyżwach zimową porą.
Wszystko zależy od Twoich możliwości, upodobań i stanu zdrowia.

We wszystkich kwestiach radź się rodziców i to z nimi podejmuj decyzje.

Pozdrawiam 

Podobne pytania

lekarzy jest teraz online

Zapytaj lekarza
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500