Co jeść i jak często, żeby przytyć po anoreksji?
Ogromnie chcę przytyć po anoreksji! Jak często i co powinnam jeść? Jem co 2-3 godziny, często podjadam.
Ogromnie chcę przytyć po anoreksji! Jak często i co powinnam jeść? Jem co 2-3 godziny, często podjadam.
Dieta śródziemnomorska dostarcza organizmowi odpowiednią ilość tłuszczu, energii, błonnika oraz wiele witamin i składników mineralnych. Zawiera dużo warzyw, owoce, ryby morskie, a główne źródło tłuszczu w tej diecie stanowi oliwa z oliwek. O jej wpływie na nasze zdrowie opowiada prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, internista.
Witam serdecznie,
zalecenia dietetyczne w anoreksji obejmują 5 posiłków dziennie, lekkostrawnych. Dieta nie powinna zawierać produktów smażonych, wzdymających (kapusta, fasola), wysokotłuszczowych, niewskazane są też zupy mleczne, żółty ser. Mleko może być spożywane w postaci naturalnego jogurtu, kefiru, twarożku.
Przyrost masy ciała nie może być większy niż 0,1-0,4 kg/dobę i 1-2 kg na tydzień.
Wartość kaloryczna posiłków powinna rosnąć stopniowo. W pierwszym tygodniu ok. 40 kcal/kg masy ciała, następnie ok. 60 kcal/kg masy ciała, po kilku tygodniach o ok 70-100 kcal/ kg masy ciała na dobę.
Z pozdrowieniami
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki: