Co jest przyczyną mojej bezsenności?
Witam serdecznie! Mam 18 lat. Od około roku mam przewlekłe problemy z zasypianiem. Kładę się do łóżka, ale zasypiam po jakichś 2, czasami 3 godzinach. Ogólnie prowadzę bardzo nieregularny tryb życia, np. na wakacjach często chodzę spać nad ranem, a w roku szkolnym po północy. Zajęcia zaczynam od godziny 7:30 i kończę po 10 lekcjach. Cały dzień jestem zmęczona i boję się, że nie poradzę sobie w szkole, tym bardziej, że czeka mnie matura i egzamin zawodowy.
Ostatnio staram się myśleć pozytywnie, żeby dodatkowo nie zamęczać się pesymistycznymi myślami, ale przed snem czuję obawę przed tym, że mogę nie zasnąć. Czasami udaje mi się to bez problemu, a czasami naprawdę bardzo się męczę, zanim zasnę. Ostatnio dodatkowo czuję dziwne uczucie w przełyku, gdy kładę się do łóżka. Jakby kluska stanęła mi w gardle. Zaczęłam pić melisę, bo słyszałam, że to może pomóc. Nie chcę się uzależniać od tabletek na sen. Jednak gdy zaczęłam odczuwać to dziwne uczucie w przełyku, bardziej zaczynam się na tym skupiać. Bardzo proszę o odpowiedź i jakąś poradę w mojej sprawie. Serdecznie dziękuję za uwagę. Pozdrawiam.
