Pytania do specjalistów
Pomoc W tym miejscu publikowane będą pytania wraz z odpowiedziami lekarzy i specjalistów.
X

Na Twoje pytanie czekają setki specjalistów!

Pytanie zadane:

Co można jeść w diecie 1000 kcal?

Co powinno się jeść w diecie 1000 kcal? Czego powinno się unikać, żeby schudnąć?

Odpowiedź udzielona:

Witam,

W ramach diety o kaloryczności 1000 kcal/dobę można jeść praktycznie wszystkie produkty, zgodnie z ich pozycją na poszczególnych piętrach Piramidy Zdrowego Żywienia. Wyklucza się zazwyczaj produkty: tłuste, smażone, dosładzane, ponieważ zwiększają one kaloryczność, a warunkują słabe odczuwanie sytości. 1000 kcal dzieli się na ilość kcal, która powinna przypadać na poszczególe składniki: białka, tłuszcze i węglowodany. Następnie w oparciu o tablice wartości kalorycznej produktów i potraw, dobiera się je tak, by: "dawały łącznie 1000 kcal" i jednocześnie spełniały % udział składników w prawidłowej diecie.

Pozdrawiam 

Podziękuj 0

Podobne pytania