Co teraz? Może dieta białkowa?
Mam 17 lat i 170 cm wzrostu, ważę 67 kg. Moje problemy z wagą były niemal od zawsze. Jako 9 letnia dziewczynka miałam nadwagę. W wieku 13 lat zmobilizowałam się, wzięłam za siebie i schudłam (przy wzroście 168 ważyłam 48kg). Lata leciały stosowałam wciąż tą samą dietę, ale stopniowo zaczęłam dodawać więcej owoców i orzechów.
Zanim się obejrzałam miałam 16 lat, aktualny wzrost i wagę - okropną - 69kg! To było zeszłej zimy. Płakałam, załamałam się, czułam, że to co osiągnęłam- zmarnowałam. Kolejne postanowienie - do wakacji schudnąć do 54 kg. I rzeczywiście na diecie początkowej 800 kcal potem 400 kcal osiągnęłam swój cel. Myślałam, że wszystko OK, ale bliscy martwili się o mnie, twierdzili, że jestem za chuda.
Wydawało mi się to głupie, niedorzeczne. Zaczęły się wakacje a wraz z nimi zanik miesiączki totalny +wypadanie włosów a nawt pogorszył mi się wzrok, kręciło mi się w głowie, byłam osłabiona i ciągle śpiąca. Wystraszyłam się. Zaczęłam jeść, ale tak, że momentami objadałam się bez granic - tłumacząc sobie, że następnego dnia zastosuję dietę - do tej pory jej nie zastosowałam a przyzwyczajenie pozostało. W efekcie wróciłam do wagi początkowej. Nie wiem co teraz. Mam rzadkie ciało na udach. Porobiły mi się rozstępy.
Czuję się masakrycznie, nie akceptuję swojego ciała, przeraża mnie fakt, że nie mieszczę się w swoje ubrania z wakacji. Jednocześnie nie umiem już radzić sobie z napadami wilczego głodu. Chcę od jutra zastosować nową dietę - białkową. Czy ona mi pomoże? W ogóle co mi pomoże? Dietetyk - racja, ale nie chcę pociągać rodziców na taki wydatek...
Pytanie zadane przez sw...ta@vp.pl
Mgr Joanna Moczulska - psycholog i psychoterapeuta pracujący w Krakowie.
Witam.
Odchudzanie w młodym wieku, podczas okresu dojrzewania powinno być konsultowane z lekarzem i dietetykiem.
Najzdrowszą i najlepszą metodą na utrzymanie prawidłowej wagi i wyglądu ciała jest ruch. Zachęcam do wysiłku fizycznego. Basen, jazda na rowerze, na rolkach, tenis i in. sprawią, że Twoje ciało będzie wyglądało bardzo ładnie i utrzymasz prawidłową wagę a do tego poprawi się Twoje samopoczucie.
Ponadto zwracam uwagę, iż przywiązywanie zbyt dużej wagi do wyglądu i skupianie uwagi na jedzeniu mogą być wskaźnikiem zaburzeń odżywiania.
Polecam artykuł:
http://portal.abczdrowie.pl/zaburzenia-odzywiania-jak-je-rozpoznac
Pozdrawiam serdecznie!
Na pytania naszych użytkowników odpowiadają lekarze, psychologowie i dietetycy. Odpowiedź otrzymasz średnio od 4 do 24 godzin.
Odpowiedzieliśmy już na 6283 pytania
Podobne pytania
Odpowiada: mgr Aneta Kościołek
Pytanie zadane przez r...@intia.pl
Odpowiada: mgr Aneta Kościołek
Pytanie zadane przez ka...99@onet.pl
Odpowiada: mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
Pytanie zadane przez go...ia@wp.pl
Odpowiada: mgr Aneta Kościołek
Pytanie zadane przez ma...34@gmail.com
Odpowiada: mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
Pytanie zadane przez mi...49@wp.pl
Odpowiada: mgr Aneta Kościołek
Pytanie zadane przez kt...xx@gmail.com
Odpowiada: mgr Aneta Kościołek
Pytanie zadane przez ka...cz@wp.pl
Odpowiada: mgr Aneta Kościołek
Pytanie zadane przez be...yn@interia.pl
Odpowiada: mgr Aneta Kościołek
Pytanie zadane przez la...01@gazeta.pl
Odpowiada: mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
Pytanie zadane przez fa...88@o2.pl
Odpowiada: mgr Aneta Kościołek
Pytanie zadane przez me...44@wp.pl
Odpowiada: mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
Pytanie zadane przez be...ia@gmail.com
Odpowiada: mgr Aneta Kościołek
Pytanie zadane przez ka...66@gmail.com
Odpowiada: mgr Aneta Kościołek
Pytanie zadane przez go...9a@o2.pl
Odpowiada: mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
Pytanie zadane przez gr...ny@gmail.com
Odpowiada: mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
Pytanie zadane przez ca...90@o2.pl
Odpowiada: mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
Pytanie zadane przez ma...17@wp.pl
Odpowiada: mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
Pytanie zadane przez ma...81@o2.pl
Odpowiada: mgr Aneta Kościołek
Pytanie zadane przez an...a4@poczta.pl
Odpowiada: mgr Aleksandra Kilen
Pytanie zadane przez bu...93@o2.l
Komentarze (komentowanie tymczasowo wyłączone)
Hej. Ja od 3 września stosuję dietę białkową, tzw. proteinową dr Dukana. Przez 2 miesiące schudłam 14kg. Mam 16 lat. Początkowo miałam 170cm wzrostu, 84,4kg wagi. Teraz ważę 70kg. Jeszcze przydałoby się zrzucić, ale nie mogę narażać organizmu na tak gwałtowny spadek. Polecam tą dietę, nie jest uciążliwa, a przynosi efekty. Obciąża jednak nerki i wątrobę i dobrze byś przed jej rozpoczęciem zrobiła badania, czy masz w porządku nerki i wątrobę, a potem w trakcie diety, by sprawdzić, czy nie ma jej następstw. Najlepiej kup książkę 'Nie potrafię schudnąć' dr. Dukana w Empiku lub internecie... Jakbyś miała jakieś pytania napisz na gg - 11696338.