Codziennie biegam: dlaczego nie mogę schudnąć?

Od ponad miesiąca biegam codziennie po pracy na tzw. orbitreku. Przebiegam przez 60 minut 16 kilometrów i średnio licznik pokazuje 1200 kalorii. Dlaczego więc nie mogę schudnąć? Mam 22 lata, ważę 80 kg i mam 175 cm wzrostu. Czy coś robię nie tak? Biegnę raz wolniej, raz szybciej. Po skończeniu jestem zmęczona, ale nie tak żeby paść na twarz. Mięśnie czują wysiłek i jestem zmęczona i bardzo się pocę. Na koniec robię około 100 brzuszków. Rano jem śniadanie od razu jak wstaję, coś zjem w pracy, potem obiad, kolacja i po 18 nie jem nic. Po 19 zaczynam bieganie. Zjadam do 1500 kalorii dziennie. Nie jem w ogóle słodkiego i mięsa, bo jestem wegetarianką. Przyjmuję tabletki antykoncepcyjne, czy to może tez mieć jakieś znaczenie? Oczekuję rady, czy robię coś źle, że nie mogę schudnąć? Czy jak będę jadła mniej to schudnę? Kiedyś słyszałam, że jak będę za mało jeść to organizm zacznie odkładać kalorie i tez nie będę mogła schudnąć. Więc co robić? Pozdrawiam Sylwia.

Pytanie zadane 18-02-2011r. o 15:19
lek. Anna Syrkiewicz porady udziela lek. Anna Syrkiewicz

lekarz w Samodzielnym Publicznym Szpitalu Klinicznym im. prof. Witolda Orłowskiego w Warszawie.

Porada eksperta

Witam serdecznie!
Pierwsze pytanie brzmi, od jak dawna Pani biega. Możliwe, że jest to za krótki czas, by móc zauważyć efekty. Kaloryczność spożywanych pokarmów oczywiście ma znaczenie ale należy zwrócić uwagę na spożywane produkty typu makaron, pieczywo.
W pierwszych miesiącach diety spadek masy ciała może być niezauważalny w pierwszym okresie diety, gdyż dochodzi do zamiany wagi tkanki tłuszczowej na masę mięśniową.
Jeżeli po miesiącu diaty i regularnych ćwiczeń nie zauważy spadku masy ciała wskazana będzie wizyta u lekarza rodzinnego. 

Artykuły na ten temat:
Porozmawiaj o tym na Forum Żywienie i fitness »
Komentarze
Wyloguj

Porady ekspertów

Czy dieta kapuściana daje efekty?

Dużo czytałam o diecie kapuścianej.Jestem ciakawa czy ta dieta w kapsułkach faktycznie daje...

mgr Katarzyna Szott Porady udziela mgr Katarzyna Szott dietetyk w Szpitalu Grochowskim im. dr n. med. Rafała Masztaka w Warszawie.
Ile kaloriii?

Czy sporzywajac dziennie 700-900 kcal moja przemiana materii spowolnieje ? Gdzies slyszlam...

mgr Katarzyna Szott Porady udziela mgr Katarzyna Szott dietetyk w Szpitalu Grochowskim im. dr n. med. Rafała Masztaka w Warszawie.
Rozregulowany metabolizm?

Nigdy nie byłam szczupla, jedna po pierwszej ciaży zostało mi dodatkowo 26 kg nadwagi, później...

mgr Katarzyna Szott Porady udziela mgr Katarzyna Szott dietetyk w Szpitalu Grochowskim im. dr n. med. Rafała Masztaka w Warszawie.
5 małych posiłków - co to znaczy?

Co mam rozumieć przez 5 małych posiłków, ile powinny zawierać kalorii, jeśli mam 20...

mgr Katarzyna Szott Porady udziela mgr Katarzyna Szott dietetyk w Szpitalu Grochowskim im. dr n. med. Rafała Masztaka w Warszawie.
Jak prowadzić dietę 1000 kcal?

Witam, czy podczas diety 1000 kcal, czasami w weekendy zjem jeszcze raz tyle, czyli ok. 2000...

mgr Katarzyna Szott Porady udziela mgr Katarzyna Szott dietetyk w Szpitalu Grochowskim im. dr n. med. Rafała Masztaka w Warszawie.
Czy można zastąpić produkty w diecie?

Witam! Znalazłam na waszej stronie pewna dietę, wygląda ona następujaco: 8.00 szklanka kawy...

mgr Katarzyna Szott Porady udziela mgr Katarzyna Szott dietetyk w Szpitalu Grochowskim im. dr n. med. Rafała Masztaka w Warszawie.
I znowu dieta 1000 kcal...

Od pół roku, albo nawet więcej stosuję dietę 1000 kcal, początkowo wszystko było ok,...

mgr Katarzyna Mazowska Porady udziela mgr Katarzyna Mazowska dietetyk, autorka wielu tekstów dotyczących problematyki odchudzania i zdrowego żywienia.
Co robić aby nie przytyć?

Witam. Przez rok stosowałam bardzo restrykcyjną dietę ok. 900 kalorii. Obecnie waże 45 kg przy...

mgr Katarzyna Szott Porady udziela mgr Katarzyna Szott dietetyk w Szpitalu Grochowskim im. dr n. med. Rafała Masztaka w Warszawie.
Skuteczne odchudzanie po ciąży

Witam, mam 26 lat, 163 wzrostu, 87 kg. Niestety kilogramy pozostały po 2 ciążach. W pierwszej...

mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna Porady udziela mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna dietetyk w poradni dietetycznej JeszFresh w Warszawie.
Co jeść, żeby schudnąć?

Witam, mam 17 lat, 170 cm wzrostu, waga 64 kg. Chciałabym schudnąć 4 kg, tylko nie wiem, w...

mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna Porady udziela mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna dietetyk w poradni dietetycznej JeszFresh w Warszawie.
pokaż 10 następnych
Zamknij Załóż konto
Zamknij Logowanie

Nie masz konta? Załóż teraz

Zapomniałem hasło Przypomnij hasło

Zamknij

Wypełnij swoje dane

Ryzyko schorzeń często zależne jest od płci, wieku i wykonywanego zawodu

Wiek determinuje zarówno ryzyko schorzeń, jak i rodzaj leczenia

Dzięki informacji o Twojej lokalizacji i ubezpieczeniu, będziemy mogli zaproponować Ci najlepszych specjalistów i kliniki zajmujące się Twoim problemem

-

Dane kontaktowe potrzebne są nam do powiadomienia Cię o odpowiedziach specjalistów

Akceptuję regulamin zadawania pytań.
Cofnij