Mezoterpia igłowa twarzy i dekoltu
Mezoterapia igłowa to zabieg, który możesz odbyć w gabinecie dermatologii estetycznej. Polega na wstrzyknięciu substancji leczniczych bezpośrednio w obręb skóry. Zobacz, jak wygląda zabieg.
Witam!
W związku z tym, że karmi Pani piersią, nie zalecałabym diety.
Póki co proszę starać się zastosować do reguł zdrowego odżywiania:
-> regularnie spożywane posiłki, najlepiej 4-5 razy dziennie,
-> śniadanie do godziny po przebudzeniu,
-> kolacja na ok. 3 h przed snem, najlepiej produkty czysto białkowe,
-> co najmniej 1,5 litra płynów/dobę (najlepiej woda, zielona/czerwona herbata),
-> należy wykluczyć nadmiar cukrów prostych (głównie słodycze) oraz tłuszczów,
-> proszę jeść chude mięsa oraz ryby, warzywa oraz owoce,
-> warto ograniczyć produkty mączne - pieczywo oraz makarony, muesli, ziemniaki.
Bardzo dobrze, że Pani ćwiczy. Myślę, że godzina dziennie na rowerku, na najmniejszym obciążeniu w zupełności wystarczy. Licznik spalonych kalorii nie do końca oddaje ich utratę w praktyce. Proszę pamiętać o rozciąganiu po treningu (zapobiega kontuzjom, a także zmniejsza szansę na rozbudowę mięśni). Warto nieco urozmaicić trening - np. dodać ćwiczenia na poszczególne partie ciała. Brak spadku wagi może wynikać z zamiany tkanki tłuszczowej na tkankę mięśniową. Warto sprawdzić też ewentualne spadki w wymiarach. Życzę wytrwałości.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ćwiczę w domu i dlaczego nie mogę schudnąć? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Dlaczego nie mogę schudnąć, chociaż ćwiczę i ograniczam jedzenie? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Codziennie biegam: dlaczego nie mogę schudnąć? – odpowiada Lek. Anna Syrkiewicz
- Chcę schudnąć pięć lub sześć kilogramów - co robić? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Czy w ten sposób schudnę? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Jak schudnąć przy braku silnej woli? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Stosuję dietę - dlaczego nie mogę schudnąć? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Chudsze ciało i mniejszy biust – czy jest możliwe tak schudnąć? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Schudnąć 15 kg - jak to zrobić? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Jak schudnąć 15 kg w 4 miesiące? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
artykuły
"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf
Odchudzanie po porodzie
Posiadanie dziecka to wspaniałe przeżycie dla każd
Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19
Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d