Z pewnością każdy z nas słyszał o indeksie glikemicznym potraw. Ale czy wiemy, czym to tak naprawdę jest? Obejrzyj film i dowiedz się więcej na ten temat.
Witam,
Jeśli chodzi o ćwiczenia, to proszę poszukać zestawy konkretnie na wzmocnienie pośladków i ud. W internecie jest masa zestawów ćwiczeń. Jeśli ma Pani problem ze stawami kolanowymi, to unikałbym pozycji w klęku podpartym, a raczej skupiłbym się na pozycjach w leżeniu na brzuchu, ewentualnie w pozycji stojącej. Dodatkowo trzeba zastanowić się nad odpowiednią dietą i dobrym uzupełnieniem Pani wysiłków byłby masaż wspomagający odchudzanie.
Pozdrawiam i życzę wytrwałości w dążeniu do Pani celu.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
