Witam :) Ja chciałabym się tylko dowiedzieć, jakie wykonywać ćwiczenia, by mieć zgrabne łydki. Mam straszny kompleks na tym punkcie. Jak jest upalnie na dworze, to ja wolę włożyć długie spodnie, które zakryją te niezgrabne nogi, niż paradować w spódniczkach!!! Proszę o pomoc. Jestem w stanie wszystko zrobić.
Indeks glikemiczny to poziom glukozy, jaki pozostaje we krwi poz spożyciu posiłku. Informacja o IG potraw jest bardzo istotna dla osób odchudzających się oraz cukrzyków.
Witam,
z pewnością dieta nie wpłynie na wyszczuplenie akurat tylko tego miejsca na Pani ciele.
Szczupłe łydki osiągnąć można poprzez umiarkowanej intensywności biegi (warto zacząć od naprzemiennego marszu z mało intensywnym joggingiem, stopniowo wydłużając okres biegów) oraz jazdę na rowerze na niskim obciążeniu, za to na dłuższych trasach. Skuteczna jest również metoda gimnastyki o nazwie pilates. Polecam stretching.
Nadmiernemu umięśnieniu łydek sprzyjać będą ćwiczenia siłowe, stepper, rower z wysokim obiążeniem (generalnie ćwiczenia, w których musimy użyć dużej siły nóg).
Najlepiej udać się na zajęcia fitness - poćwiczyć, podpatrzeć ćwiczenia, spytać o radę trenera.
Powodzenia,
Urszula Bieniek
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
