Fakty o zdrowiu - Słabe wino też dobre
Witam serdecznie,
nie masz nadwagi, Twoja masa ciała mieści się w normie.
Jeśli chodzi o ćwiczenia pilates, to jak najbardziej polecam. Ta metoda ćwiczeń nie tylko wzmacnia mięśnie (szczególnie brzucha) i kształtuje sylwetkę, ale również uczy prawidłowego oddechu i równowagi. Ćwiczenia te jednak wymagają dużej precyzji, więc warto wybrać się najpierw na zajęcia z instruktorem, który pokaże Ci jak wykonywać je prawidłowo. Na efekty zazwyczaj trzeba poczekać kilka miesięcy, ale pamiętaj, że te ćwiczenia nie powodują spektakularnego spadku masy ciała, więc nie traktuj ich jako metody na odchudzanie.
W tym artykule znajdziesz informacje na temat metody: http://abczdrowie.pl/pilatesowe-szalenstwo, a tutaj przykładowe ćwiczenia: http://portal.abczdrowie.pl/szukaj/pilates
W Twoim wieku polecam również ćwiczenia i sporty na świeżym powietrzu połączone z rozrywką wśród znajomych, czyli np gra w piłkę, basen, przejażdżki rowerowe itp.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odchudzanie pomimo dobrej wagi – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak stracić piersi i brzuch? Jestem chłopakiem – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dieta dla 13 latki - jak jeść, by mieć płaski brzuch? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak szybko wyszczuplić uda? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Pozbycie się brzuszka i boczków! – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chciałabym schudnąć. Jakie ćwiczenia będą najlepsze? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć na brzuchu? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się wystającego brzuszka przy problemach z kręgosłupem? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy muszę schudnąć, jeśli tak to jak? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- W jakim czasie schudnę? Jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Ważyła 135 kg, schudła, bo nie miała udanego życia seksualnego
Historia 27-letniej Kaitlyn zaczyna się, kiedy mia
Trening tabata - zasady, efekty, wskazania i przeciwwskazania
Trening tabata to czterominutowy trening interwało
CBOS podaje zatrważające dane. Ponad połowa Polaków ma problem z otyłością
Według badań ponad połowa Polaków, bo aż 59 proc.,