Wszystko zależy od zapotrzebowania energetycznego dla Pani i tego co sie je w kolejnych posiłkach w ciągu dnia. Jeśli jest Pani osoba mało aktywną fizycznie (nie wliczamy tu spacerów, pracy w domu, zakupów) to taka przykładowa porcja to: płatki owsiane 50-60g, jabłko 80-100g, mała łyżeczka miodu. Miód jest zdrowy ale też kaloryczny i musimy go traktować w kategorii "muszę spalić tą łyżeczkę", jeśli się tego nie robi - owszem może powodować tycie.
Witam, wszystko zależy od tego jakiej wielkości to porcja i jak często jest spożywana.
Po dodatkowe wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Witam. Zależy to od wielkości porcji, także od naszego zapotrzebowania kalorycznego oraz jak często jest spożywana.
Pozdrawiam
Monika Konieczna
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
