Czy mogę w 2,5 miesiąca schudnąć od 15-20 kg?

Witam serdecznie! Mam 21 lat, ważę 79 kg przy wzroście 161cm. Jeszcze 3 lata temu ważyłam 63 kg, czułam się dobrze, chociaż zawsze wydawało mi się, że jestem gruba, nie wspomnę, co myślę o sobie w tej chwili. W listopadzie 2007 zaszłam w ciążę, waga na początku nie niepokoiła mnie, przecież spodziewałam się dziecka i to było najważniejsze. W sierpniu 2008 urodziłam córkę w ostatnim tygodniu ciąży ważyłam 105 kg! Wtedy mi to nie przeszkadzało...a teraz tak. Minęły 2 lata od porodu, a ja ważę 79 kg (nie odchudzałam się waga sama spadła). Jestem z tego powodu smutna i zła. Chciałabym jakiejś fajnej diety, która pomogła by mi wrócić chociaż do 68 kg. Byłabym szczęśliwa Mam rozstępy, a moim koszmarem jest mój wielki brzuch i skóra na nim. Mogę liczyć na pomoc w dobraniu diety? Majka
KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Błędy w dietach odchudzających

Witam,
w Pani przypadku BMI kształtuje się na poziomie 30,5 (od BMI >30 rozpoznaje się otyłość). Na łamach serwisu www.abcodchudzanie.pl znajdzie Pani wszystkie pomocne informacje odnośnie do odchudzania.
Proszę zajrzeć do artykułów:
http://portal.abczdrowie.pl/zasady-skutecznej-diety-odchudzajacej
http://portal.abczdrowie.pl/produkty-zakazane-w-diecie
http://portal.abczdrowie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta
Nie do końca wiem, co było przyczyną tak dużego przybierania na wadze? Nie podała Pani także praktycznie żadnych informacji odnośnie do tego, jak odżywia się obecnie. Eliminację nieprawidłowych nawyków żywieniowych ułatwią Pani następujące teksty:
http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe
http://portal.abczdrowie.pl/dlaczego-tyjemy
Odnośnie do stanu skóry, to bardzo dobrze zadziała na Panią aktywność fizyczna, masaże i ciepło-zimne natryski.
Zachęcam do zajrzenia na:
http://portal.abczdrowie.pl/pilates-na-plaski-brzuch-i-boczki
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-brzuch
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-posladki
oraz przejrzenia materiałów video z opisem wykonania ćwiczeń na www.abccwiczenia.pl
Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty