Otyłość w Polsce
Dzień dobry,
Proces odchudzania i tempo utraty wagi zależy od wielu czynników, ilości dotychczas spożywanych kalorii, aktywności fizycznej.
Utrata 5 kilogramów może nastąpić zarówno w ciągu 2 tygodni jak również 1 miesiąca.
Przede wszystkim musisz zmienić swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe, jeść regularnie posiłki - wprowadź zalecenia zamieszczone w tym artykule - http://portal.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odchudzania . Ponadto codziennie ćwicz przez co najmniej 30 minut - 1 godzinę. Wówczas efekt będzie szybszy i trwalszy.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mam nadwagę, potrzebuję pomocy! – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak szybko i bezpiecznie schudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Problem z nadwagą u 14-latki – odpowiada Mgr Katarzyna Kaszyca
- Jak ćwiczyć, by szybko schudnąć? – odpowiada Anna Porada
- Walka z nadwagą - metody – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chcę schudnąć przynajmniej 20 kg. Co mam zrobić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak szybko schudnąć 35 kilogramów? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy mam szansę schudnąć jeżdżąc na rowerku stacjonarnym dwie godz dziennie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mogę szybko i efektywnie schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak schudnąć? Nie mam czasu ćwiczyć – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19
Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d
Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia
Jak przyspieszyć metabolizm? To pytanie zadaje sob
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata