Czy odżywki są dobre na masę?
Chciałem spytać o taką rzecz. Chodzę na siłownię od 2 lat. Nie mam jakiś super wyników. To znaczy siła bardzo mi urosła, jestem dużo cięższy mam więcej w ręce itd, natomiast wizualnie nie wygląda to jakoś super. Staram się stosować dietę. Jem 5 razy dziennie produkty z dużą zawartością białka (sery półtłuste, piersi z kurczaka, soczewicę, ryby) itd. oraz zawierające węglowodany (jogurty naturalne, chleb razowy, banany) itd. Czytam etykiety na produktach. Unikam produktów z zawartością jakiś dziwnych E oraz z dużą zawartością tłuszczy. Jem też bardzo mało słodyczy i ostatnio piję bardzo mało alkoholu (w zasadzie w ogóle). Mimo to na siłowni jest młody trener, który twierdzi że tylko odżywki sprawią, że będą efekty, że on obserwuje mnie od stycznia i nie widzi żadnych postępów, a inni którzy biorą odżywki w tym samym czasie efekty mają dużo lepsze. Chciałem spytać czy ma rację? Ja osobiście staram się unikać sztucznych rzeczy. Raz skusiłem się na odżywkę węglowodanową, po której mocno urósł mi brzuch i miałem wzdęcia. Odłożyłem to i brzuch spadł, ale trener twierdzi, że to niemożliwe, że po węglowodanach brzuch nie rośnie...
