Czy utrzymam wagę przy aktywności fizycznej?

witam,jestem dziewczyna, mam 15 lat, 171 cm, waze 58 kg. staram sie zdrowow odzywiac, ale co jakis czas pozwalam sobie na slodycze. 2 x w tygodniu mam zumbe, 2h wf i godz cwiczen na silowni. poza tym staram sie aktywnie sledzac wolny czas (rolki, rowery). czy tyle ruchu jest wystarczajace? czy przy zdrowej diecie, regularnym jedzeniu posilkow (co 3-4 godz) i jedzeniu slodyczy (niewielkiej ilosci) 2-3 razy w tygodniu utrzymam wage, nie przytyje?

KOBIETA, 15 LAT ponad rok temu

Dietetyka

Czemu nie możemy schudnąć?

Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.

Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań

78 poziom zaufania

Witam
Przy takim trybie życia i zdrowej diecie, z pewnością utrzymasz aktualną masę ciała. Pamiętaj jednak, że intensywny wysiłek fizyczny wzmaga zapotrzebowanie organizmu na energię i składniki odżywcze, dlatego warto zadbać o to, aby nie ograniczać energetyczności codziennego jadłospisu.

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

82 poziom zaufania

Witam, Twój sposób odżywiania, aktywność fizyczna i styl życia nie budzą zastrzeżeń, nie powinnaś mieć problemu z utrzymaniem obecnej masy ciała. Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jaką dietę stosować, aby utrzymać wagę? – odpowiada Mgr Katarzyna Kaszyca
Jak utrzymać niską wagę? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Wzrost wagi - czym jest spowodowany? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Mam prawie 20 lat, 167 cm wzrostu i ważę 44 kg. Ile mogę dziennie zjeść kalorii, aby utrzymać wagę? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Wzrost wagi mimo aktywności fizycznej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Spadek wagi po ograniczeniu cukru – odpowiada Dr Anna Brinken
Czy można utrzymać prawidłową wagę bez sportu? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Gorzka czekolada i orzechy a utrzymanie wagi ciała – odpowiada Mgr Alicja Golonka
Zdrowy styl życia a słodycze u 15-latka – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Aktywność – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna

Czy utrzymam wagę przy aktywności fizycznej?

Czemu nie możemy schudnąć?

artykuły

Tak Polacy zwiększają ryzyko nawet 200 chorób. "Uwielbiają wymówki, a skutki są dramatyczne"

Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?

Otyłość prosta - objawy, przyczyny i czynniki ryzyka, leczenie

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Powiązane preparaty i suplementy diety

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła