Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam!
Nie bardzo wiem, co się kryje pod hasłem "dieta oczyszczająca", którą potem nazywa Pani "dietą ścisłą". Dieta ścisła jest stosowana w szpitlach, pod kontrolą lekarza i dietetyka, zazwyczaj u pacjentów przed operacją. Polega na całkowitym ograniczeniu pokarmów, a spożywaniu jedynie płynów. Jeśli tak wygląda Pani pierwszy tydzień diety, to radzę z niej zrezygnować, zanim nabawi się Pani anemii. Jeśli są produkty, które może Pani jeść przez ten pierwszy tydzień diety, to jest ich widocznie za mało skoro pod koniec czuje Pani ogromną chęć na słodycze. Może niech Pani spróbuje zastosować 3 dni tej diety, a później przejść do diety właściwej. Moim zdaniem dieta oczyszczająca, jeśli jest już stosowana, powinna trwać maksymalnie 2-3 dni. Nie ma sensu przyzwyczajać organizmu to niemal głodowych porcji pożywienia. Dieta właściwa, jeśli jest dobrze ułożona, w zupełności wystarczy, by oczyścić organizm i zrzucić zbędne kilogramy.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy można schudnąć i wyrzeźbić sylwetkę samymi treningami bez diety? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Czy to może być skutek odstawienia diety? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co jeść po zakończeniu diety kopenhaskiej? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka jest najlepsza dieta, by schudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Szanse na zrzucenie wagi po wystąpieniu efektu jojo – odpowiada Mgr Justyna Siwek
- Jak odzyskać okres za pomocą diety? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak zmniejszyć wagę o 20 kilogramów? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Zmiana diety a efekt jojo – odpowiada Mgr Diana Wolańska-Buzalska
- Co jeść, by móc zrzucić kilogramy przy PCOS? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Do kogo należy się zgłosić, jeśli musimy oczyścić organizm z toksyn po kilkuletniej terapii hormonalnej? – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
artykuły
Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19
Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d
Motywacja - jak wyznaczyć cel i go zrealizować?
Na naszą motywację wpływa wiele czynników zewnętrz
Czy dieta Smacznie Dopasowana to najprostsza w stosowaniu dieta w Polsce?
Karolina schudła 23 kilogramy i podzieliła się z n