Czy woda niskonasycona Co2 jest dobra na nadciśnienie?
Czy woda niskonasycona Co2 jest dobra na nadciśnienie?
Dieta śródziemnomorska a serce
Dieta śródziemnomorska dostarcza organizmowi odpowiednią ilość tłuszczu, energii, błonnika oraz wiele witamin i składników mineralnych. Zawiera dużo warzyw, owoce, ryby morskie, a główne źródło tłuszczu w tej diecie stanowi oliwa z oliwek. O jej wpływie na nasze zdrowie opowiada prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, internista.
Jeżeli cierpi Pan na nadciśnienie, polecałabym wodę o niskiej zawartości sodu. Nasycenie dwutlenkiem węgla nie ma większego znaczenia w tej jednostce chorobowej.
Ponadto należy zadbać, aby dieta była obfita w potas, wapń, magnez i błonnik. Obfite w potas są pomidory, ziemniaki (ale bez soli), banany, kiwi, suszone morele, zielone warzywa - avocado, fasolka szparagowa itp.
Najbardziej przyswajalny wapń znajduje się w mleku i przetworach mlecznych, magnez - w pełnoziarnistych produktach - grube kasze, razowe, pełnoziarniste pieczywo, orzechy. Błonnik dostarczą wszystkie produkty pełnoziarniste, warzywa i owoce.
Należy bezwzględnie ograniczyć sód w diecie. Nie znajduje się on tylko w soli kuchennej (jej spożycie nie powinno przekraczać 6 g na dobę), ale także w przetworach mięsnych i rybnych (konserwy, produkty wędzone), mieszankach warzywnych zawierających glutaminian sodu (kostki rosołowe), gotowych sosach, ketchupach, produktach typu fast-food, przekąskach - chipsy, paluszki, orzeszki.
W terapii tego schorzenia nie należy zapominać o aktywności fizycznej, która, jeśli jest dobrze dobrana, pozwala na zmniejszenie ilości przyjmowanych leków.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mam otyłość II stopnia i problemu z nadciśnieniem - jak schudnąć 30 kg? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Dieta obniżająca nadciśnienie – odpowiada Mgr inż. Agata Masłowska-Pac
- Produkty z dużą ilością sodu – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Wynik analizy kamienia moczowego – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Jaką dietę mogę zastosować przy nadciśnieniu? – odpowiada Mgr Anita Wudarczyk
- Nadciśnienie i zapalenie wątroby a dieta oczyszczająca organizm – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Dieta dla kobiety po operacji serca – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Kamienie w nerkach a dieta – odpowiada Mgr Agnieszka Pierwoła
- Jaki wpływ na organizm ma wzrost poziomu sodu? – odpowiada Kamila Ziemann
- Problemy z zaparciami a stosowanie diety bogatoresztkowej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Dieta przy nadciśnieniu tętniczym. Co spożywać? Jakich produktów unikać?
Dieta przy nadciśnieniu to najlepsze lekarstwo na
Dieta a nadciśnienie. Sprawdź, o czym musisz pamiętać!
Istnieją badania potwierdzające, że sama dieta moż
Przyczyny nadciśnienia i naturalne sposoby na walkę z dolegliwością
Nadciśnienie tętnicze to obecnie problem wielu lud