Cała prawda o multiwitaminach
Znakomite jako przekąski są jogurty - tu dość duży wybór (dla osób otyłych najlepsze są jogurty naturale, bez dodatków), serki wiejskie, twarożki, kefiry. Można sobie przygotować sałatki z dodatkiem oliwy z oliwek, pestek oraz sera twarogowego - takie są mniej kaloryczne, ale dość sycące i zawierają cenne składniki odżywcze. Jako przekąska może także posłużyć chrupkie pieczywo lub niewielka kanapka z wędliną drobiową i sałatą. Wszystko zależy od tego czy się ma nadwagę, otyłość czy masę ciała w normie. Kaloryczność przekąsek jest uzależniona od ogólnego zapotrzebowania energetycznego oraz tego czy dana osoba jest na diecie czy też. nie. Podane powyżej przekąski należą do tych zawierających max. 200kcal.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Drugie śniadanie dla 5-latka – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Co spożywać na śniadanie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Produkty żywnościowe na kolację, aby schudnąć – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ryzyko przytycia po zjedzeniu kalorycznego śniadania – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
- Pieczywo chrupkie i razowe na diecie – odpowiada Mgr inż. Magdalena Kubik
- Czy twaróg ze szczypiorkiem plus dwie kromki chleba to dobra propozycja na śniadanie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jakie przekąski są zdrowe? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Zawartość kalorii w przekąskach – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Chiałabym schudnąć ok. 5-6 kg i nie mogę! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy na początku ciąży można jeść jogurty i serki? – odpowiada Mgr Katarzyna Pękala