Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Kobieta

Mam 167 cm wzrostu. Na początku ważyłam 72 kg, teraz 62 kg. Czy możliwe jest, abym w ciągu 4 miesięcy schudła 12 kg - 15 kg na diecie białkowej przy jednoczesnym treningu: 1 h jazdy na rowerze dziennie i 15 min biegania po schodach (5 x 5pięter)?

Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Lek. Marta Hat 60
Lek. Marta Hat Stażysta/Rezydent, Kraków Podgórze

Witam!

Przy utracie 12-15 kg Twoja waga zahaczałaby już o anoreksję (przy 47 kg - BMI 16,85, przy 50 kg 17,9). Proponuję zweryfikować swój cel. Jeśli chodzi o realność utraty 12-15 kg w ciągu 4 miesięcy, to owszem jest to możliwe, jednak jeśli Twój spadek wagi z 72 kg na 62 kg miał miejsce w ostatnim czasie, to niekoniecznie musi się sprawdzić.

Najszybciej traci się kilogramy na początku diety, zwłaszcza przy dużej nadwadze. Z biegiem czasu organizm, który zdążył się już przyzwyczaić do ograniczeń i mniejszej podaży kalorii, przestawia się na oszczędny tryb, co się wiąże ze spowolnieniem metabolizmu. To najtrudniejszy okres w diecie, ponieważ zastój wagi może zniechęcić do dalszej diety - dlatego podczas stosowania diety tak istotna jest cierpliwość. Ważne, aby nie zmniejszać wtedy drastycznie podaży kalorii, ponieważ spowolni to metabolizm.

Pozdrawiam

Podobne pytania

lekarzy jest teraz online

Zapytaj lekarza
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500