Dieta dla osoby z cerą trądzikową
jaką dietę praktykować na cerę trądzikową?
Oleje zimnotłoczone a oleje rafinowane
Witam.Dieta trądzikowa powinna być przede wszystkim dietą zdrową i zbilansowaną. Produkty które należy unikać w przypadku trądziku są między między innymi tłuszcze nasycone. Ich źródłem są produkty zwierzęce – mięso, drób i nabiał. Warto je ograniczyć, jeśli zauważymy, że źle działają na naszą skórę. Należny unikać czekolady.Nie znaczy to jednak, że czekolada w ten sam sposób podziała na każdą osobę zmagającą się z trądzikiem. Z reguły niekorzystne jest również spożywanie produktów zawierających zbyt dużą ilość konserwantów i soli.
Należy spożywać :
witamine A – zawarta jest w tłuszczach rybich, wątrobie, nabiale, warzywach (w pietruszce, szpinaku, marchwi) oraz żółtych i pomarańczowych owocach;
witamine B2 – łagodzi stres, który źle wpływa na trądzik, a można ją znaleźć w produktach z pełnego ziarna zbóż, rybach, mleku, jajkach, mięsie i warzywach liściastych;
witamine B3 – poprawia krążenie i dotlenienie skóry, obniża poziom cholesterolu we krwi i pomaga w metabolizmie białek, cukrów i tłuszczu, jej źródłem są orzeszki ziemne, jajka, awokado, wątroba i chude mięso;
witamine E – zawarta w migdałach, orzeszkach ziemnych, ziarnach słonecznika, brokułach i olejach roślinnych, witamina ta jest silnym antyoksydantem, który chroni skórę przed działaniem wolnych rodników;
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka jest dieta na trądzik? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czego nie jeść przy trądziku? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Czy nabiał ma wpływ na zmiany trądzikowe? – odpowiada Aneta Wasilewska
- Czy dieta wpływa na nasilenie trądziku? – odpowiada Mgr Alicja Golonka
- Wpływ alkoholu na trądzik – odpowiada Abigail Laskowska
- Dieta a wytrzymałość włosów – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Jaka dieta na piękną skórę twarzy? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Jaki podkład powinna stosować osoba z cerą trądzikową? – odpowiada Lek. Izabela Lenartowicz
- Jakie dermokosmetyki są najlepsze do cery trądzikowej? – odpowiada
- Jakie produkty zaostrzają objawy trądziku? – odpowiada Dr Jacek Radwański
