Dieta i trening podczas odchudzania u 18-latki

Witam .Waże 75 kg i mierze 173 cm czy aby schudnąć do 60 kg zdrowie odżywianie i taki trening mi pomoże Pon. 40 min hula hop oraz lekki trening cardio wtorek 56 minut treningu cardio środa wolne czwartek bieżnia 40 min piątek ćw na nogi oraz klatke piersiową sobota 56 minut cardio niedziela rowerek na czczo myśle o 5 posiłkach dziennie+woda owoce warzywa Pozdrawiam ;) dodam też że nie myśle tylko o schudnięciu ale też o sportowej sylwetce ale bez przesady lekkie mięśnie ćw z fitnesblender

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Dieta dla kobiet Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Czemu nie możemy schudnąć?

Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.

Dr n. med. Aneta Kościołek Dietetyka

82 poziom zaufania

Dzień dobry,

Na pewno ćwiczenia i dieta pozwolą osiągnąć cel.
Przede wszystkim należy pamiętać, że przy tak dużym wysiłku należy spożywać nie mniej niż 1500 kcal.

Proszę także zastosować zalecenia zawarte w tym artykule = http://portal.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odchudzania

Pozdrawiam,
Aneta Kościołek