Witam, przede wszystkie istotna jest regularność spożywanych posiłków. Intensywny tryb życia wymaga stałego dostarczenia energii w postaci odżywczych posiłków, a nie tylko wówczas, gdy mamy na to ochotę lub czas. Trzy posiłki to minimum – ważne, aby czas pomiędzy nimi nie był dłużysz niż 5 godzin. Ta zasada ma zastosowanie zarówno dla osób chcących stracić zbędne kilogramy, jak i dla tych, którzy chcą przytyć. Śniadanie to podstawa – jeśli chłopak nie jest głodny rano warto, aby zjadł posiłek w postaci płynnej – znacznie łatwiej jest go przełknąć (polecam takie posiłki, właśnie dla osób bez apetytu) – może to być koktajl typu jogurt naturalny 2%, banan, płatki migdałowe, płatki owsiane – całość zmiksowane. Powinien być gęsty. Jest to prosty sposób na dostarczenie organizmowi sporej ilości kalorii. Dodatkowe informacje znajdzie Pani w artykułach http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-dla-mezczyzn oraz http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-przepisy Pozdrawiam.
Najważniejsze, aby posiłki były regularne, aby było śniadanie, Dieta na przytycie zawiera makarony, kasze, kaszki, sosy doprawiane śmietaną, nalesniki, omlety
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
