Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Kobieta

Najpierw zaczęło się od bólu głowy we wrześniu, potem przeszło, następnie bolał mnie kręgosłup gdzieś do połowy grudnia - nakręcałam się, że jestem chora na coś i ciągle martwiłam nie pracuję. Od września córka poszła do przedszkola, ja zostałam w domu sama, tzn. do godziny 16, i zaczęłam mieć dziwne objawy. Od świąt czułam się rozbita, pojawił się strach nie wiem przed czym i takie uczucie duszności, brak apetytu, nie mogłam spać w nocy, a w dzień to bym leżała i leżała, nie chciało mi się wstać z łóżka, nawet zwykłe czynności były problemem, brak koncentracji, unikanie ludzi, źle się czułam w ich towarzystwie, pójście na zakupy powodowało wzrost strachu i duszności, zawroty głowy. Myślałam ciągle, że nie dam rady nawet pójść do przedszkola po córkę, bo zemdleję. Najgorszy stan trwał przez ok. 2 tygodnie, teraz pomału wracam do stanu wcześniejszego, wstaję, wykonuję czynności domowe bez problemu, trochę więcej jem, ale pozostał strach - jak mam wyjść do sklepu czy po córkę nadal czuję lęk, że coś mi się stanie, typu zasłabnę itp., zmuszam się do wyjścia z domu. Gdy wychodzę na początku czuję lęk, potem mija, w sklepie też się dziwnie czuję i serce mi wali, ale zaraz mówię sobie, że to tylko wymysł mojego umysłu. Zapisałam się na aerobik tam czuję się dobrze - sport mi pomaga. Mam pytanie: co to było, albo co mi jest?

Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Mgr Arleta Balcerek 78
Mgr Arleta Balcerek Psycholog, Otwock 78 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę

Witam!
Pani problem związany jest prawdopodobnie z silnym lękiem. Została Pani sama w domu, nie ma Pani wiele zajęć i ma dużo czasu tylko dla siebie. Taka sytuacja może prowadzić do powstawania wewnętrznych problemów, poczucia osamotnienia i bezczynności, co w efekcie może wywoływać lęk.
Obecnie stan się poprawił, jednak tego rodzaju problemy mogą powracać. Warto skonsultować się z psychologiem w tej sprawie. Nadmierny lęk ma swoje źródło w problemach psychicznych, dlatego warto popracować nad trudnościami ze specjalistą.
Sport może wspomagać Pani powrót do równowagi, gdyż wpływa na rozluźnienie mięśni i zmniejszenie dolegliwości fizycznych wywołanych lękiem. Może Pani również stosować techniki relaksacyjne, kojącą muzykę lub aromaterapię. Relaks jest Pani sprzymierzeńcem w walce z dolegliwościami. Zachęcam jednak do konsultacji ze specjalistą, by konkretnie dowiedziała się Pani, co Pani dolega i jak sobie z tym problemem radzić w przyszłości. 

Pozdrawiam

Podobne pytania