Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witam,
Wg norm na dobę osoba o podanych parametrach powinna spożywać ok 2000kcal na , w tym 25%(55g) stanowią tłuszcze, węglowodany 60%(ok.325g), a białko 12% (ok. 60g). Wskaźnik BMI wynosi 19.96.i świadczy o prawidłowej wadze, więc absolutnie nie polecam odchudzania. Jeśli już robić coś w tym kierunku to jeść zróżnicowane produkty, w taki sposób aby dieta była kolorowa o raz włączyć zdrową i regularność aktywność fizyczną.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zapotrzebowanie kaloryczne nastolatków – odpowiada Mgr Justyna Siwek
- Rozplanowanie posiłków przy obliczaniu BMI – odpowiada Ewa Kozłowska
- Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcze u młodej kobiety – odpowiada Katarzyna Ciuchta
- Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla 54-latki – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Zapotrzebowanie kaloryczne dla 16-latka przy niskiej aktywności fizycznej – odpowiada Mgr Klaudia Rączkowska
- Treningi i dzienne zapotrzebowanie na białko – odpowiada Piotr Pilarski
- Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany, białka i łuszcze – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Dzienne zapotrzebowanie energetyczne dla 19-latka – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dzienna dieta dla 12-latki – odpowiada Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
- Duża waga u 12-latki – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
artykuły
Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć
Zapotrzebowanie kaloryczne to liczba kalorii, któr
"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf
Jak utrzymać formę podczas kwarantanny? Oto 6 prostych sposobów na zrzucenie zbędnej wagi
Raczej niewiele osób może się pochwalić tym, że ep