Witam!
Zdecydowanie nie jesteś zbyt gruba, Twoje BMI wynosi 20,05, czyli znajduje się w dolnej granicy normy. Jesteś w okresie dojrzewania, więc nie powinnaś podejmować drastycznych diet odchudzających, ponieważ Twój organizm się rozwija, a niedobory pokarmowe mogą doprowadzić do konsekwencji zdrowotnych.
Jeśli chodzi o ćwiczenia to są jak najbardziej wskazane. Myślę, że przy Twojej wadze warto popracować nad podkreśleniem i wymodelowaniem sylwetki, stosując ćwiczenia na poszczególne partie ciała (tj. ramiona, brzuch oraz nogi).
Jeśli chodzi o łydki, prawdopodobnie od jazdy na rowerku rozbudował Ci się mięsień trójgłowy. Do rowerka warto dodać ćwiczenia rozciągające (np. http: //wdziek.info/stretching-czesc_2.html).
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
