Grube nogi

Witam! Mam 17 lat. Jestem wysoka, mam plaski brzuch ale grube nogi i to jest właśnie mój problem. Chciałabym aby moje nogi były smuklejsze - zwłaszcza uda. Pupę też mam dość dużą. Wiem, że bardzo trudno jest zrzucić zbędne kilogramy własnie z tych partii ciała. Jakie ćwiczenia mogłabym wykonywać aby pozbyć się trochę ciała z ud i pupy? Od niedawna (ok. tyg) jeżdżę regularnie codziennie rowerem ok. godz. Czy to pomoże bo narazie nie widzę efektów. Pozdrawiam

17 LAT ponad rok temu

Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała

Bakalie - dietetyczne słodycze

Mgr Katarzyna Szott Dietetyk, Warszawa

61 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Zredukowanie tkanki tłuszczowej na nogach i pośladkach jest bardzo trudne. Prawdopodobnie Twój płaski brzuch, a nieco grubsze nogi są kwestią budowy ciała.

Jeśli chodzi o ćwiczenia, jakie możesz wykonywać, by nogi stały się szczuplejsze to jazda na rowerze, bieganie, basen oraz ćwiczenia siłowe. Pomogą one przerobić tkankę tłuszczową na mięśnie, ale nie oznacza to, że nogi staną się dużo szczuplejsze niż są w obecnej chwili. Na pewno nabiorą ładnych kształtów i staną się wysportowane.

To, że nie widzisz jeszcze efektów jest zupełnie naturalne. Sądzę, że jest to kwestia kilkunastu tygodni zanim zobaczysz dużą zmianę, a jeśli chcesz uzyskać trwałe efekty to należałoby zawsze prowadzić aktywny tryb życia.

W spalaniu tkanki tłuszczowej pomoże L-karnityna - suplement diety dostępny w aptece bez recepty.

Życzę wytrwałości i pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co z efektem jo-jo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Grube nogi, pupa i tłuszcz na brzuchu. – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
W (nie)pełni zadowolona – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Mam gruby brzuch i pupę: jak mogę to zgubić? – odpowiada Lek. Marta Hat
Grube nogi u 11-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
Czy moje nogi są grube? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Co zrobić z grubymi nogami? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Mam grube uda i szerokie biodra. Co zrobić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Mam 14 lat, chcę schudnąć! – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Co zrobić, żeby schudły mi nogi? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna

Grube nogi

Bakalie - dietetyczne słodycze

artykuły

Tkanka tłuszczowa - rodzaje i funkcje. Jak walczyć z jej nadmiarem?

Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie - co warto wiedzieć?

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Powiązane preparaty i suplementy diety

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła