Ile kalorii dziennie powinien spożywać dwunastolatek?

Dzień dobry, mam problem z wagą syna, mój syn ma dwanaście lat, 150 cm wzrostu i waży 60 kg, chciałabym się dowiedzieć, ile kalorii dziennie powinien przyjmować, żeby chudł - chciałam zaznaczyć, że syn pływa, ok. 90 min dziennie. Bardzo proszę o odpowiedź. Pozdrawiam, Kasia
ponad rok temu

Objawy niedoboru nasyconych kwasów Omega 3

Co się stanie, jeśli w naszej diecie zabraknie kwasów tłuszczowych omega-3? Obejrzyj film i dowiedz się, jakie są objawu niedoboru tego składnika. Wypowiada się dr Leszek Walentynowicz, internista.

Witam,
Pani syn powinien codziennie spożywać około 1800 – 1900 kcal. Jednak liczenie kalorii jest pracochłonnym i trudnym zajęciem. Dlatego proponuję zrobić dzienniczek, w którym zapisze Pani lub syn wszystko co spożywa i w jakich ilościach, aby na podstawie zasad zdrowego żywienia odnaleźć błędy w jadłospisie - http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka
Dodatkowo proponuję udać się na wizytę u dietetyka, który sprawdzi skład ciała Pani syna (proc. tkanki tłuszczowej i mięśniowej) oraz przygotuje indywidualne zalecenia, które ułatwią Wam walkę z nadwagą.
Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty