Czym jest żywność ekologiczna?
Jeżeli zależy nam na tym, by zdrowo się odżywiać, warto włączyć do diety żywność ekologiczną. Obejrzyj filmik i dowiedz się, jakie kryteria powinny spełniać produkty spożywcze, by zyskać miano ekologicznych.
Witam!
Twój aktualny współczynnik BMI wynosi 22,4 c o oznacza, że waga jest w normie.
Skrajne dopuszczalne wartości BMI dla Twojego wzrostu wynoszą 55-75kg (BMI odpowiednio 18,5-25).
Nie napisałaś jak wygląda Twoje odżywianie w chwili obecnej i ile kalorii spożywasz, więc trudno jest odnieść się do konkretnej liczby.
Masz rację - limit kaloryczny powinien być zwiększany stopniowo, najlepiej o około 100 kcal dziennie.
Jeżeli nie masz możliwości w 100% trzymać się ustalonych przez siebie reguł staraj się łamać je jak najrzadziej. Jedz racjonalnie i wybieraj produkty zabierające jak najmniej cukrów prostych (słodycze, napoje) oraz tłuszczów nasyconych. Po powrocie nie wracaj do złych nawyków.
Pozdrawiam serdecznie!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile kalorii dziennie spożywać, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Ile powinienem spożywać kcal dziennie w wieku 17 lat? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Ile powinnam ważyć przy wzroście 173 cm? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Prawidłowa waga przy wzroście 173 cm – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Ile gram tłuszczu i białka dziennie dla 18-latki? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Ile wynosi moja nadwaga? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Kalorie - ile dziennie ich spożywać? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Ile kcal dziennie powinnam spożywać przy pracy fizycznej? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Ile kalorii przyjmować dziennie? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Ile schudnę jedząc 300 kcal dziennie? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Justyna Mazur-Kudelska: Największy życiowy sukces osiągnęłam, kiedy byłam najgrubsza
Justyna Mazur-Kudelska to autorka hitowych podcast
Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć"
43-letnia aktorka, którą cała Polska pokochała za
Na co zwrócić szczególną uwagę w codziennej diecie pacjenta onkologicznego?
Artykuł sponsorowany Pacjenci onkologiczni wymaga