Żelazo w ciąży
Czym może grozić niedobór żelaza, dlaczego ważne jest jego spożywanie, i jakie produkty obfitują w ten pierwiastek? Na te pytania odpowiedzi udziela dietetyk, mgr Marta Michalak-Tomasik.
Witam!
Rzeczywiście w poprzedniej ciąży przyrost masy ciała był trochę za duży. Obecnie ma Pani niewielką nadwagę (BMI 28,93). Należy jednak Pamiętać, że w ciąży nie wolno się odchudzać. Trzeba natomiast stosować się do zasad zdrowego żywienia.
Biorąc pod uwagę Pani wzrost i masę ciała, podczas ciąży powinna Pani przybrać na wadze około 7-11,5 kg. W pierwszym trymestrze ciąży zapotrzebowanie na kalorie wzrasta jedynie o 9kcal/dobę, w drugim o 84kcal, a trzecim o 220kcal dziennie.
Więcej informacji o żywieniu w zasie ciąży znajdzie Pani na stronach: http://parenting.pl/portal/kobieta-w-ciazy-co-jesc , http://parenting.pl/portal/dieta-w-ciazy .
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile powinna wynosić waga w ciąży? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Wyższa waga w czasie ciąży? – odpowiada Lek. Kalina Wysocka-Dubielecka
- Jak wrócić do wagi sprzed ciąży? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Waga w ciąży – odpowiada Lek. Magdalena Kowalska
- Jak schudnąć dwa lata po ciąży? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Wzrost masy przy krążku NuvaRing – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Jaka powinna być prawidłowa waga u 19-latki, która ma 168 wzrostu? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Racjonalne odchudzanie w ciąży – odpowiada Ewa Kozłowska
- Odchudzanie po ciąży u 25-latki – odpowiada Mgr inż. Agata Masłowska-Pac
- Ile kalorii powinna spożywać moja córka? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
Jak odżywiać się w czasie ciąży? (WIDEO)
Zdrowa dieta ciężarnej Przybieranie na wadze jest
Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia
Okres cięży to wyjątkowy czas w życiu każdej kobie
Obliczanie wagi do wzrostu i wieku
Obliczanie wagi do wzrostu i wieku, dzięki zastoso