Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witaj,
W diecie redukcyjnej zawartość białka powinna wynosić koło 80 g , czyli 18% kalorii, tłuszcze - 45-50 g (25% kalorii), a węglowodany - 250 g - 55% kalorii).
Tłuszcze powinny pochodzić z orzechów, oliwy oliwek.
Pamiętaj aby dużo wody mineralnej oraz herbaty zielonej i pu-erh.
Pozdrawiam,
Aneta Kościołek
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
