Cała prawda o multiwitaminach
Witam serdecznie.
Zacznę od tego, że Twoje BMI wskazuje na niewielką niedowagę. Twoje BMI wynosi 18,1, a poniżej 18,5 rozpoznaje się już niedowagę.
Od picia kawy nie przytyjesz, ponieważ kawa nie ma praktycznie kalorii, a poza tym przyspiesza metabolizm. Polecam lekturę: http://portal.abczdrowie.pl/znaczenie-kofeiny-i-jej-wplyw-na-organizm-podcz...
Natomiast jeśli chodzi o kakao, to myślę, że kubek tego napoju dziennie nie przyczyni się znacznie do wzrostu masy ciała, jeśli całkowita ilość kalorii, którą przyjmujesz w ciągu dnia nie będzie większa niż ilość kalorii, którą spalasz.
Kakao zawiera wiele substancji aktywnych korzystnie wpływających na zdrowie. Jest bogate w składniki mineralne: 100g tego proszku zawiera średnio 1900mg potasu, 138mg wapnia, 660mg fosforu, 420mg magnezu, 10mg żelaza, 6,5mg cynku, 3,7mg miedzi oraz 2,5mg manganu.
Pamiętaj jednak, że kakao jest źródłem kalorii i kofeiny. Najlepiej wybrać kakao naturalne, które możesz lekko osłodzić miodem do smaku i wypić z chudym mlekiem. Napoje typu ,,kakao rozpuszczalne'' oprócz kakao, zawierają również cukier, glukozę, sól i inne dodatki.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy można pić kakao codziennie podczas odchudzania? – odpowiada Amelia Świsłowska
- Ile kofeiny ma kawa parzona? – odpowiada Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
- Kawa a odchudzanie – odpowiada mgr Michał Wrzosek
- Kawa parzona a rozpuszczalna – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Picie mleka lub kakao na śniadanie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy kawa poprawia pamięć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jaka kawa jest najzdrowsza? – odpowiada Kamila Ziemann
- Dieta a picie kakao przez 21-letnią osobę – odpowiada Mgr inż. Natalia Ciesielczuk
- Czy jedzenie kaszy manny i picie kakao nie spowoduje, że przytyję? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Zamiana fruktozy na stewię – odpowiada Mgr inż. Magdalena Kubik
artykuły
Kawa z cytryną na odchudzanie. Jak to działa?
Czy kawa z cytryną wpływa na odchudzanie? Wszyscy
6 dziwnych, ale zdrowych nawyków, które warto wypróbować
Wypróbuj dla zdrowia! Recepta na dobrą kondycję zd
"Wody smakowe" - tego na pewno o nich nie wiedziałeś
Woda to nieodłączny element zdrowej diety, dlatego