Jak mam odchudzić swoje nogi?

Mam 12 lat, 161 cm wzrostu i ważę 46 kg. czy powinnam zacząć dietę i ćwiczenia , żeby odchudzić nogi? Bardzo mi zależy żeby mieć ładne nogi , ale nie jestem pewna czy powinnam zacząć dietę.
KOBIETA, 12 LAT ponad rok temu

Błędy w dietach odchudzających

Mgr Maria Kreid Dietetyk, Warszawa
67 poziom zaufania

Twoja masa ciała jest idealna, BMI wynosi 17,76 i znajduje się na 50 percentylu. Nie powinnaś podejmować diety odchudzającej. Jednak zalecana jest dla Ciebie aktywność fizyczna. Opisy ćwiczeń na poszczególne partie ciała znajdziesz na www.abccwiczenia.pl .

Ponadto postaraj zdrowo się odżywiać. Codziennie menu powinno zawierać pełnoziarniste produkty zbożowe, mleko i przetwory mleczne, mięso, ryby, warzywa i owoce. Nie zapominaj o wypijaniu odpowiedniej ilości płynów.

Zrezygnuj z napojów gazowanych, produktów typu fast-food, przekąsek, chipsów, dużej ilości słodyczy.
Polecam przeczytanie artykułów
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-dzieci-w-wieku-szkolnym
http://portal.abczdrowie.pl/drugie-sniadanie-dla-dzieci
http://portal.abczdrowie.pl/sniadania-dla-dzieci

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty