Indeks glikemiczny potraw
Z pewnością każdy z nas słyszał o indeksie glikemicznym potraw. Ale czy wiemy, czym to tak naprawdę jest? Obejrzyj film i dowiedz się więcej na ten temat.
W Twoich problemach najskuteczniejsza będzie regularna aktywność fizyczna. Należy zwrócić szczególną uwagę na ćwiczenia, które wymodelują pośladki i uda. Opisy konkretnych ćwiczeń znajdziesz na www.abccwiczenia.pl , np. http://portal.abczdrowie.pl/idealne-posladki-to-mozna-wycwiczyc . Pomocne także będą zajęcia aerobicu.
Każdy ruch jest dobry - taniec, łyżwy, basen, zajęcia wychowania fizycznego w szkole. Korzystaj ze wszystkich możliwości i pamiętaj aby były regularne. Ponadto walkę z pomarańczową skórką można wspomóc dietą. Powinna być ona boga przede wszystkim w warzywa, owoce, przetwory zbożowe z pełnego przemiału (razowy, żytni chleb, całe płatki - np. owsiane, żytnie, grube kasze i pełnoziarniste makarony). Wystrzegaj się białego pieczywa oraz przetworzonych płatków zbożowych (kukurydzianych, pszennych).
Zadbaj aby w Twojej diecie znalazło się chude mięso (m.in. drób bez skóry) oraz mleko i przetwory mleczne. Bardzo dobrze, że zrezygnowałaś ze słodyczy, gazowanych napojów - dostarczają tylko niepotrzebnej ilości tłuszczu i węglowodanów prostych.
Więcej informacji o diecie pomagającej w pozbyciu się celullitu znajdziesz w artykule http://portal.abczdrowie.pl/dieta-wspomagajaca-walke-z-cellulitem http://portal.abczdrowie.pl/jakie-jedzenie-powoduje-cellulit http://portal.abczdrowie.pl/jak-pozbyc-sie-cellulitu-za-pomoca-diety .
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Tłuszczyk, cellulit i rozstępy – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak się pozbyć cellulitu z ud i pośladków? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak się pozbyć tłuszczu i cellulitu z ud, brzucha i bioder? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak pozbyć się cellulitu z ud i pośladków? – odpowiada Amelia Świsłowska
- Czy basen pomaga na rozstępy? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak schudnąć z dużych ud i pozbyć się cellulitu? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak pozbyć się cellulitu i zamienić tłuszcz na mięśnie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam okropnie grube łydki! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Problem z nadwagą i cellulitem – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Problemy z wagą. Rozstępy oraz cellulit – odpowiada Mgr Maria Kreid
artykuły
Cellulit - objawy, przyczyny i zwalczanie pomarańczowej skórki
Cellulit, czyli grudki i nierówności na skórze prz
Striptiz damski - zalety, pomysły, jak wykonać striptiz?
Striptiz damski to idealny sposób na grę wstępną.
Sprawdź, jak zmieni się twoje ciało po ciąży
Zmiany w organizmie kobiety ciężarnej Ciąża to wyj