Jak pobudzić apetyt oraz przytyć w dość krótkim czasie?

Witaj,
Wczoraj częściowo została udzielona Ci informacja.
Skoro spożywasz już 1700 kcal to zwiększ kaloryczność do 2200 kcal.
Powinnaś spożywać 5-6 posiłków w ciągu dnia o małej objętości, bo inaczej będzie Cię mdliło.
W aptekach są napoje wysokokaloryczne - Nutridrink, Cubitan. W ramach 2 śniadania lub posiłku przed snem (6) wypij jeden. 1 opakowanie to około 500 kcal i źródło białek, tłuszczów i węglowodanów.
Oto przykładowy jadłospis:
Śniadanie:
Biały ser np. bieluch z pomidorem (pół średniego), 2 kromki pieczywa żytniego lub bułka pszenna, nasączona oliwą z oliwek (1 łyżka).
2 śniadanie: polecam koktajl ze śmietanki 30% (pół szklanki) z truskawkami lub malinami (200 g) z 2 łyżeczkami cukru
Obiad: pierś z indyka (150 g) z kaszą jaglaną (50 g), marchew duszona (150 g) z masłem (30 g), sok pomarańczowy
Podwieczorek: drożdżówka z dżemem z kakao na mleku 3,2%
Kolacja: Łosoś wędzony (plastry, 50 g), z papryką czerwoną, 3 kromki pieczywa żytniego, herbata z cukrem
Posiłek przed snem: banan z tartymi orzechami i 100 ml jogurtu naturalnego.
Pozdrawiam,
Aneta Kościołek

Witam Cię, aby nabrać ciałka musisz zjadać 4-5 posiłków takich jak: śniadanie, obiad i kolację, a pomiędzy głównymi posiłkami przekąski: np.: jogurt z owocem, kawałek ciasta, baton musli, serek , orzechy itp. Na śniadanie i kolację proponuję odżywcze płatki owsiane z suszonymi owocami, jajecznicę, twarożek z pieczywem i szklanką kakao, rybę; na obiad możesz zjadać naleśniki, pierogi, ziemniaki purre z mięskiem i surówką, talerz zupy z makaronem lub ryżem; Staraj się jadać coraz więcej, wtedy organizm sam zacznie się upominać o jedzenie. Możesz na pobudzenie apetytu jeść kwaśne potrawy, pić napary z rumianku, kopru włoskiego, mniszka lekarskiego. Jak szybko przytyjesz trudno mi powiedzieć, ale jak zaczniesz jeść na pewno osiągniesz swój cel. Zjadaj około 2500 kcal.

Witam,
posiłki powinnaś spożywać co 2-3 godziny. Powinno ich być w ciągu dnia 6-8. W Twoim przypadku wskazane byłoby zastosować dietę wysokoenergetyczną (zakładając ,że aktualnie spożywasz wspomniane 1700 kcal i stan ten trwa już ok. 2-3 tygodnie) czyli w tym przypadku pomiędzy 2200-2500 kcal na dobę. Szybkość wzrostu masy ciała w przypadku osób niedożywionych jest sprawą niezwykle indywidualną. Aby podnieść wartość energetyczną posiłków powinnaś w swoim jadłospisie uwzględnić produkty o wysokiej gęstości energetycznej czyli zawierające w małej objętości duża ilość kalorii np. masło, oliwę, serki topione, orzechy, nasiona, miód. Warto również wspomóc się dietetycznymi środkami medycznymi specjalnego przeznaczenia żywieniowego. W ty wypadku dobrym rozwiązaniem byłby hiperkaloryczne napoje takie jak Nutridrink czy Resource. Są dostępne w aptece bez recepty. Wprowadzenie około 2 opakowań dziennie do jadłospisu podniesie jego kaloryczność o około 600-800 kcal.