Jak pozbyć się wody z organizmu i zrzucić kilka kilogramów?
Jak pozbyć się wody z organizmu i zrzucić kilka kilogramów?
Różnica pomiędzy moim ciałem rano a wieczorem wynosi kilka centymetrów i kilogramów. Nie wiem co się dzieje! Wygląda to jakbym nabierała wodę.
Kiedy wstaję rano mój brzuch jest płaski i jędrny, a uda gładkie i umięśnione. Wieczorem mam brzuch jak balon, ok. 5 cm więcej w tali i nie mogę włożyć spodni i mam widoczny cellulit. Jem niewiele i raczej zdrowo. Pije ogromne ilości wody i zielonej herbaty, nie solę i nie słodzę.
Od kilku lat przyjmuje tabletki antykoncepcyjne ale te najnowszej generacji, które nie powinny zatrzymywać wody. Zresztą wcześniej też je przyjmowałam i nie było problemu.
Mam 23 lata, 162 cm wzrostu i ważę 61kg. Mój tryb życia jest raczej aktywny. Moja idealna waga to ok. 55kg, ale niestety mimo wysiłków nie mogę do niej wrócić. Nie stosuję diet ale staram się po prostu jeść zdrowo i nie przejadać się. Moja rodzina nie ma problemów z otyłością.
Przykładowe menu: W pracy 8.00 trzy kromki razowego chleba z serem zielona herbata woda niegazowana 10.00 małe ciastko francuskie z marmoladą zielona herbata woda 15.00 pierś z kurczaka w migdałach, ziemniaki opiekane, ogórek kiszony zielona herbata woda 17.00 orzechy: pini, nerkowca, makadamia woda 20.00 zupa krem z brokułów herbata czerwona dzień wolny: 10.00 jajecznica z 2 jaj, pomidor, kromka razowego chleba, 0.5 l czerwonej herbaty woda 14.00 zupa ogórkowa kawa z cykorią 18.00 2 kawałki pizzy ok. 1 l. wody niegazowanej z cytryną 21.00 3 mandarynki
Jeśli obserwuje Pani u siebie skłonność do powstawania obrzęków, polecałabym kontrolę lekarską i wykonanie badań.
Czasem przyczyną może być nie tyle dieta, co choroba.
Do zatrzymywania wody przyczyniają się produkty wysokosodowe:
- wody mineralne o dużej zawartości sodu
- żywność o wysokim stopniu przetworzenia
- fast-foody. Duże znaczenie ma także pozycja ciała (to, czy jest stała/zmienna). Aktywność fizyczna pozwala zniwelować obrzęki.
Pomocne mogą być także masaże, które usprawniają przepływ limfy.
Witam, mam 23 lata, 165 centymetry wzrostu i ważę 70 kilogramów. Chciałabym zrzucić tak maksymalnie 10 kilogramów najlepiej do lipca. Najbardziej chciałabym pozbyć się odstającego brzuszka. Od około tygodnia ilość kalorii, jaką spożywam w ciągu dnia,...
Dzien dobry potrzebuje waszej pomocy jestem mama dosc swierzo bo zaledwie 2 miesiace i 18 dni muj wzrost 156 waga przed ciaza:65kg teraz waga po ciazy:80kg jest mi ciezko zt tak duza nadwaga i chciala bym poprosic o pomoc z wiazana z tym zeby schudnac...
164 cm wzrostu, 79 kg wagi... Tryb pracy - biurowa, siedząca, 8 h dziennie, bez weekendów... Cel: 15 kg mniej... Jaką dietę dobrać? Trzy lata temu odchudzałam się na własną rękę. Schudłam 17 kg w 3 miesiące... Po czym, od kiedy pracuję, przybrałam...
Witam.
Mam na imię Ewa, mam 15 lat, ważę 75 kilo i mam 173 cm wzrostu. Moja aktywność fizyczna jest raczej słaba. W zimie jeżdżę na nartach. Teraz, latem jeżdżę (rzadko) na rolkach, czasem na rowerze i 5 razy w roku pływam po godzinie. Chodzę również...
Witam serdecznie. Mam 20 lat, 167 cm i ważę ok 70 kg (wakacje były zgubne - zamiast spożytkowac na spacery, męczyłam się dietami. schudłam w tydzień do 66kg, ale w ciągu następnego wróciłam do 70...). Od października zaczynam studia. Postanowiłam...
Witam, mam 17 lat i ważę około 60 kg przy wzroście 170 cm. Moja waga często się waha. Zdaję sobię sprawę że nie mam nadwagi, ale chciałabym pozbyć się zbędnego tłuszczyku i cellulitu na pośladkach i udach. Dużo tańczę i czasami wybiorę się na rowerek....
Mam 19 lat i ważę 56 kg, przy wzroście 163. Odkąd biorę tabletki antykoncepcyjne (y***), urosły mi piersi (z rozmiaru B do C), ale nie przytyłam dużo. Niestety przez ostatnie pół roku nie uprawiałam sportu, od jakiś 3 miesięcy funduje sobie codziennie...
Mam 12 lat, i jestem chłopakiem ważę 55 kg i mam 159cm wzrostu mój brzuch wydaje się duży, nie wiem jak zrzucić te kilogramy? Witaj,
Twoje aktualne BMI na siatkach centylowych znajduje się pomiędzy 75 a 90 centylem, co oznacza, że Twoja waga...
Mam 12 lat we wrześniu idę do 6 klasy i chciałabym trochę schudnąć. Ważę 57 kilo przy 160 cm. Na śniadanie jem płatki z jogurtem naturalnym lub kanapki zawsze z ciemnym chlebem do tego warzywa i jakaś szynka. Obiad taki jaki ugotuje mi mama, ale staram...
Witam! Mam 23 lata, wzrost 175 cm i ważę 80 kg. Oczywiście chciałabym zrzucić z 10 kilogramów. Pół roku temu urodziłam dziecko i oczywiście zostało troszkę nadwagi. Mam średni brzuch, grubsze uda i szerokie biodra. Na śniadanie jem parę...
Witam! Chciałabym wrócić do wagi sprzed ciąży, czyli do 63 kg. Mam 27 lat i 16-miesięczną córeczkę. Przy wzroście 164 cm ważę 77 kg. Tuż po porodzie ważyłam 73 kg, aczkolwiek przez 7 miesięcy karmienia piersią przytyłam do prawie 80 kg....
Witam! Mam 22 lata, jestem kobietą. Nigdy nie miałam problemów z nadwagą, wręcz przeciwnie, przy wzroście 176 cm ważyłam około 50 kg, czasem mniej. Nigdy nie przejmowałam się tym, co jadłam - po prostu jadłam, ile chciałam i to na, co miałam ochotę. Jadłam...
Witam,
moja waga to 60 kg. Mam 28 lat i 154 cm wzrostu. Bardzo chciałabym schudnąć, ale nie wiem, jak to zrobić. Myślę, że mam nadwagę - czy to prawda?
Czy ćwiczenia to dobry pomysł? Może polecacie Państwo jakąś dietę? Nie znam szczegółowych zasad...
Witam wszystkich.
Nazywam się Marzena, mam ukończone 17 lat i przy wzroście 177 cm ważę 86,56 kg.Ostatnio, będąc u ginekologa, dostałam radę, by schudnąć ok.10 kg. Następną wizytę mam 22 września i do tego czasu chciałabym pozbyć się zbędnych kilogramów....
Witam, mam 16 lat, 173cm wzrostu i 70 kg wagi. Według wskaźnika BMI moja waga jest dobra, lecz mam za dużo tłuszczyku na brzuchu oraz piersiach. Chciałbym się tego pozbyć lub ewentualnie zniwelować chociaż trochę, abym mógł później ładnie wyrzeźbić mięśnie....
Witam, jeśli chodzi o odpowiedzi na pytania, to:
1. Podaj swoją masę ciała, wiek, płeć, tryb życia oraz stopień aktywności fizycznej. 56 kg, 27, kobieta, aktywność w sumie żadna, tryb życia śpiąco-siedzący.
2. Czy wcześniej podejmowałeś/aś...
Witam serdecznie. Jestem kobietą, mam 28 lat, 164 cm i 78 kg, głównie tkanka tłuszczowa jest umiejscowiona na brzuchu. Stosowałam wiele różnych diet: 1000 kalorii, soutch beach, Dukana itd. Efekty były, ale po zakończeniu diety, kilogramy...
Mam 13 lat, ważę 53 kg i mam 155 cm wzrostu. Mój brzuch odstaje, zwłaszcza gdy ubiorę obcisłą bluzkę. Moje uda też są spore. Lubię trochę zjeść, a moja siostra jak była w moim wieku ( ma teraz 35 lat ) też dużo jadła a w wieku 16 lat była gruba. Później...
Witam, mam 24 lata. Rzuciłam palenie ponad miesiąc temu i przytyłam 5 kg. Nie chciałabym wrócić do nałogu. Dlatego chciałabym zrzucić te dodatkowe 5 kg i jeszcze 5 które miałam nadprogramowe podczas palenia. Muszę dodać, że powadzę aktywny tryb życia:...
Mam prawie 15 lat. Ważę 61 kilo i mam 158 cm wzrostu. Wynika z tego, że mam nadwagę. Muszę schudnąć, ale nie wiem jak się do tego zabrać... Owszem lubię słodycze, ale staram się je ograniczać.
Kiedyś jadałam nieregularnie i w ogóle późno w nocy, jednak...
Witam. Nazywam się Grzegorz, mam 18 lat i bardzo duży problem. Mam 176 cm wzrostu i 100 kg wagi. Jak zrzucić około 20 kg? Chciałbym zrobić to dla siebie, ale nie wiem jak. Co robić, jak się odżywiać? Witam,
Twoje BMI (wskaźnik masy ciała) wynosi 32,3,...
Dzień dobry, mam 14 lat i 170 cm wzrostu. Ważę 64 kg i chciałabym schudnąć do 57-56. Ostatnio przez rok nie miałam wf-u ani żadnych ćwiczeń fizycznych, więc przybrałam na wadze. Mam tez cellulit na nogach, co mi przeszkadza i chciałabym się tego pozbyć....
Witam!
Mam 26 lat, 165cm wzrostu oraz ważę 67kg. 1,5 roku temu zastosowałam dietę kopenhaską i straciłam 9 kg. Chciałabym zrzucić jeszcze troszkę, tak około 7-8 kg.
Najwięcej tłuszczyku mam na brzuchu i nie bardzo wiem jak go się pozbyć. Mam raczej aktywny...
Mam na imię Anna, mam 30 lat, ważę 95 kilogramow. Wcześniej się odchudzałam, ale to były diety szybkie i głodowe. W mojej rodzinie nie było otyłości - ja przytyłam po urodzeniu drugiego dziecka. Jestem zdrowa i nie mam chorób przewlekłych.Jem mało,...
Witam,
mam 21 lat, mierzę 168 cm wzrostu i ważę 92 kg. To straszne mieć taką wagę, jesli jest się tak młodą dziewczyną. Podejmowałam walkę z moją nadwagą, ale niestety mam słabą wolę. Codziennie rano i wieczorem piję zieloną herbatę, do posiłków popijam...
Mam 19 lat, 168 cm i ok.61-62 kg.
Nigdy nie stosowałam żadnych diet, bo nie uważałam żeby były mi potrzebne. Jednak chciałabym zrzucić ok.4 kg na stałe, a co najważniejsze pozbyć się lekkiego tłuszczyku na brzuchu (nie jest duży, ale nie chcę żeby zrobiła...
Mam 13 lat, wzrost 169 cm, waga 65 kg. Uważam, że jest za gruba. Jak w jak najkrótszym czasie schudnąć? Co zrobić? Witaj,
Twoje BMI na siatkach centylowych znajduje się na 90 centylu, czyli na granicy normy (powyżej 90 centyla zaczyna się...
Witam, mam kilka pytań odnośnie odchudzania. Mam na imię Sylwia, mam 22 lata,158 cm wzrostu i 65 kg wagi. Obecnie przebywam w UK, gdzie uczę się i pracuje, dlatego nie mam czasu na typową aktywność fizyczną. Wcześniej podejmowałam różne próby walki ze...
Mam 12 lat, 154 cm wzrostu i ważę 55 kg. Wiem, że mam lekką nadwagę, mam też duży brzuch. Nie chcę żadnych diet ani tabletek (odsysanie tłuszczu też proszę wykluczyć, bo jestem za mała i nie chcę).
Chciałabym się jakoś odchudzić albo przynajmniej zrzucić...
Witam! Chciałbym się poradzić, co zmienić w moim stylu odżywiania/życia. Mam prawie 16 lat, 178 cm wzrostu i 93 kg wagi - to jest jakaś porażka. Mój problem tkwi w obiadach, ponieważ nie mogę sam gotować w domu, a rodzice wracają późno z...
Witam! Jestem kobietą, mam 18 lat, 161 cm i 58 kg. Chciałabym się dowiedzieć, ile powinnam schudnąć, aby wyglądać i czuć się dobrze. Mam trochę tłuszczu równomiernie odłożonego i biust 75D, z którego nie chciałabym chudnąć, ponieważ w zeszłe...
Witam! Mam 19 lat i mój problem wiąże się z moją aktualną wagą. Przy wzroście 168 ważę 65 kg. Bardzo często jeżdżę na rowerze, czasami nawet codziennie po 30 min. Jednak moje ciało zbudowane jest z szerokich kości i mogę sobie jedynie pomarzyć...
Witam, mam 20 lat, 174 cm wzrostu i ważę 74kg. Obecnie stosuję dietę 1100kcal, ćwiczę 3 razy w tygodniu po 1h. Chciałam zapytać do ilu kcal powinnam dojść po odchudzaniu, aby uniknąć efektu jojo? I ile zajmie mi schudnięcie do 63kg?
Witam, mam 20 lat 174 cm wzrostu i ważę 75 kg. Stosowałam już wiele diet: kopenhaską, Dukana, plaż południa, 1000kcal. Zawsze pojawiał się efekt jojo. Nie jestem aktywna fizycznie. Obecnie stosuję dietę 1200kcal, trwa to 2 tygodnie, waga stoi w miejscu....
Przy wzroście 169 ważę 49, a czasami 50 kilo.
Czy to odpowiednia waga? I przy tym mam wystający i duży brzuch. Chciałabym jeszcze schudnąć jakieś 2-3 kilo.
Chciałabym zdrowo się odżywiać i potrzebuję wskazówek, rad. Jakie warzywa, owoce mają najwięcej witamin oraz jakie mają. Stosować suplementy w postaci tabletek? Moja dieta dotychczasowa nie jest zbyt dobra... ciągły pośpiech albo i nawet brak czasu na...
1. Ważę 65 kg, mam 18 lat, jestem kobietą, prowadzę raczej siedzący tryb życia, mój stopień aktywności fizycznej jest niski. 2. Próbowałam diety kopenhaskiej, schudłam na niej 5 kg, ale nie wytrzymałam na niej do końca. 3. Tak, raczej w...
Witam Mam 23 lata i półrocznego synka. Moja waga przy wzroście 173 cm wynosi obecnie 97 kg. Chcę tej wagi się pozbyć i to na stałe. Mieszkam w małej miejscowości (Kościerzyna, woj. Pomorskie), gdzie niestety nie ma dietetyka:( Zaznaczę, że idąc...
Witam, mam 18 lat, jestem dziewczyną. Ważę 50-52 kg, wzrost 156 cm. Moja budowa ciała to gruszka:(:(:( Wiem, jest to uwarunkowane genetycznie, aczkolwiek chciałabym jakoś schudnąć, poprzez dietę i ćwiczenia, ale nie wiem jakie:( Strasznie mnie to męczy...
Kiedy lekarka powiedziała, że mam nadwagę, to się załamałam i zaczęłam nic nie jeść przez dwa dni, tylko żyć na samej wodzie. Udało się, ale zemdlałam w szkole ;// Ale pomogło, schudłam 2 kg, ale nie chcę mdleć ;(( Potem zaczęłam ciągle chodzić na wf....
Komentarze