Jak przytyć: ważę za mało?
Chciałbym przytyć, mam 13 lat ukończyłem w styczniu. Mam 160cm wzrostu i ważę 40kg, jestem najchudszy z klasy, wszystkie kości mi widać, szczególnie żebra. Pomocy, jak przytyć?
Dieta śródziemnomorska
Witam,
Jeśli Twoja masa ciała utrzymuje się od dłuższego czasu na tym samym poziomie być może masz pewne dolegliwości zdrowotne np. nadczynność tarczycy, które należy skonsultować z lekarzem. Jeśli natomiast Twoja masa ciała zwiększa się nieznacznie, ale stale oznacza to, że masz szybką przemianę materii, ale Twój organizm funkcjonuje prawidłowo. Warto, abyś zapoznał się z podstawowymi zaleceniami żywieniowymi u osób z niedowagą, znajdziesz je w artykułach w zakładce http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie
Dodatkowo jeśli chcesz zwiększyć masę mięśniową powinieneś zacząć wykonywać ćwiczenia siłowe, najlepiej udać się do siłowni, gdzie trener ułoży dla Ciebie odpowiedni plan ćwiczeń.
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak przytyć? Proszę o dietę – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Niedowaga w wieku 12 lat - co zrobić, żeby przytyć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak przytyć i zwiększyć masę mięśniową? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak przytyć - porady – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak przytyć zdrowo? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Za mało ważę - jak przytyć? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Ważę za mało - jak mogę przytyć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak przytyć, żeby mieć odpowiednią wagę – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Chciałabym ważyć więcej, ale nie umiem przytyć. Czy obecnie dobrze ważę? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Przepis na przytycie – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna)
Walka z nadciśnieniem - charakterystyka Nadciśnie
Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"
Na jednej z siłowni w Grudziądzu (woj. kujawsko-po
Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia
Okres cięży to wyjątkowy czas w życiu każdej kobie