Jak rozładować stres i napięcie mięśniowe?
Jak rozladowac napiecie stresem? Czuje sie czasami bardzo nerwowa, piesci zacisniete, miesnie barkow twarde jak Skala, taki Stan potrafi caly dzien bys.
Jak radzić sobie ze stresem?
Jest bardzo wiele sposobów np. relaksacja neuromięśnowa, techniki oddechowe, masaże, dieta. Kluczem jednak jest niedoprowadzanie organizmu do takiego stanu oraz określenie przyczyny kt. może zawierać komponent organiczny lub funkcjonalny.
Witam,
rozładowanie wymaga najpierw rozpoznania przyczyny stresu.Jestes w "gotowości bojowej",jak wynika z opisu zacisnietych pięsci,więc zapraszam na "rozpoznanie wroga",zeby nie był nim cały świat.
To będzie praca z lękiem.
Pozdrawiam serdecznie i zachęcam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak sobie radzić ze stresem i napięciem? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Jak można pokonać stres przy podejściu do egzaminu na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Jak zniwelować stres w towarzystwie obcych ludzi? – odpowiada Mgr Błażej Capek
- Jak radzić sobie ze stresem i atakami paniki? – odpowiada Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA
- Odczuwanie napięcia brzucha w sytuacjach stresowych – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Jak rozładować to napięcie seksualne? – odpowiada Dr n. med. Krzysztof Gierlotka
- Co zrobić, aby poradzić sobie ze stresem? – odpowiada Mgr Monika Kotlarek
- Jakie są metody radzenia sobie ze stresem? – odpowiada Mgr Agnieszka Nowogrodzka
- Jąkanie podczas stresu – odpowiada Mgr Joanna Gałczyńska-Adamiak
- Czy długotrwały stres jest szkodliwy dla zdrowia? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
artykuły
Problemy ze snem. Poznaj skuteczne sposoby na zaśnięcie
Liczba osób cierpiących na bezsenność rośnie
Niezawodny sposób na szybkie zasypianie. Metoda opracowana przez żołnierzy sprawdza się w każdej sypialni
Współczesny szybki tryb życia nierzadko skutkuje p
Rozpraw się z niepokojem i jego skutkami. Zobacz, na czym polega progresywna relaksacja mięśni
Osoby cierpiące na przewlekły, niekontrolowan