Jak schudnąć 30-35kg w krótkim czasie karmiąc piersią

Mam 20lat, 168cm i ważę 89kg jestem kobietą. Mam rocznego Synka którego karmie piersią, położna powiedziała że karmiąc szybko zgubie zbędne kilogramy po ciąży i wrócę do wagi przed nią. Przed ciąża warzyłam 58kg przez pierwsze 6 miesięcy przybrałam 12kg ale już po porodzie ważyłam 115kg.Fakt zrzuciłam 16kg przez 8miesiecy ale waga się zatrzymała na 89kg. Podczas karmienia nie mogę stosować drastycznych diet ale i tak mi wcześniej nie pomagały, chodząc na siłownie 2razy w tygodniu i praktycznie się głodząc oraz 2razy w miesiącu chodziłam na siłownie na 30 minut wtedy udało mi się przez 4miesiące schudnąć z wagi 85kg do 58kg ale rok później zaszłam w ciążę. Teraz nie mam czasu na to wszystko i nie mogę się głodzić, moje dziecko jest bardzo aktywne tak że praktycznie nie mam na nic czasu śpi w nocy i godzinę w dzień... Jak mogę z powrotem wrócić do swojej wagi z przed ciąży bo z tą czuje się okropnie jak słonica także to wpływa źle na moje małżeństwo bo przez swój wygląd nie mam już ochoty na sex, pieszczoty, najchętniej zamknęła bym się  w domy wyrzuciłam lustra i nie pokazywała się  ludziom, rodzinie na oczy. Przeważnie jem o godzinie około 11:00 dwie kanapki z wędliną a na obiad łyżkę ziemniaków z 3łyzkami surówki i małym kotletem.. Proszę pomóżcie...

Pytanie zadane 04-01-2011r. o 21:00
mgr Katarzyna Mazowska porady udziela mgr Katarzyna Mazowska

dietetyk, autorka wielu tekstów dotyczących problematyki odchudzania i zdrowego żywienia.

Porada eksperta

Witam,

Czy konsultowała się Pani w tej sprawie z lekarzem?
Być może problem z masą ciała to nie jedynie problem związany z ciążą, lecz może ma on podłoże chorobowe?

Warto wykonać badania kontrolne.
Czy jedyne produkty, jakie Pani zjada to te, wymienione w ostatnim zdaniu, czy też jest to ich część?
Być może podjada Pani między posiłkami, lub zjadane porcje są zbyt duże?
Istotne są dodatki takie jak: śmietana, masło, oleje, zasmażki etc.
Możliwe, że wypija Pani sporo słodzonych napojów (herbata, kawa, soki).
Innych przyczyn związanych z zastojem masy ciała może Pani poszukać w artykule:

http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe
http://portal.abczdrowie.pl/dlaczego-tyjemy
Proszę to przeanalizować pod swoim kątem.

Informacje odnośnie odchudzania po ciąży znajdzie Pani w serwisie www.abcodchudzanie.pl, na stronie głównej, niemniej odradzałabym podejmowanie diety w czasie karmienia.

Warto również włączyć wysiłek fizyczny do planu dnia. Mogą to być spacery z dzieckiem, zajęcia aerobiku (o ile znajdzie Pani kogoś, do opieki nad dzieckiem), wypad na basen.
Lekkie ćwiczenia, które może Pani wykonywać w ciągu dnia, dostępne są na www.abccwiczenia.pl
(są one przeznaczone dla osób zdrowych).

Pozdrawiam 

Artykuły na ten temat:
Porozmawiaj o tym na Forum Ciąża i dziecko »
Komentarze
Wyloguj

Porady ekspertów

Co powinna jeść kobieta karmiąca piersią?

Witam mam 17 lat i niedługo urodzi mi się synek. Nie za bardzo wiem, co mam jeść w czasie karmienia...

mgr Katarzyna Mazowska Porady udziela mgr Katarzyna Mazowska dietetyk, autorka wielu tekstów dotyczących problematyki odchudzania i zdrowego żywienia.
Co można jeść tuż po samym porodzie?

Witam, jestem w 36. tygodniu ciąży, pomału szykuję się do przyjścia na świat mojej córeczki,...

 Redakcja abcZdrowie Porady udziela Redakcja abcZdrowie Redakcja abcZdrowie.pl to zespół doświadczonych i zaangażowanych osób, z których wielu to eksperci z dziedziny medycyny, dla których dbałość o zdrowie to priorytet.
Tyję po tabletkach antykoncepcyjnych.Co mam zrobić?

Witam. Mam 17 lat i jestem 9 miesięcy po porodzie. Od 7 miesięcy zażywam tabletki antykoncepcyjne...

mgr Katarzyna Mazowska Porady udziela mgr Katarzyna Mazowska dietetyk, autorka wielu tekstów dotyczących problematyki odchudzania i zdrowego żywienia.
Jak się odchudzać, gdy karmię piersią?

Witam. Mam 26 lat i jestem 4 tygodnie po cesarskim cięciu. Wszystko goi się dobrze i ja też...

mgr Urszula Bieniek Porady udziela mgr Urszula Bieniek dietetyk, autorka wielu publikacji dotyczączych żywienia.
Dieta karmiącej mamy: jaka powinna być?

Witam. Mam 26 lat i jestem mamą 10 - miesięcznego dziecka. Dziecko jest karmione piersią, a...

mgr Maria Kreid Porady udziela mgr Maria Kreid dietetyk w poradni dietetycznej.
Kilka pytań dotyczących diety karmiącej mamy

Mam 29 lat i 165 cm wzrostu. Od 1 listopada 2009 jestem na diecie ok. 1700 kcal. Przez cały...

mgr Katarzyna Mazowska Porady udziela mgr Katarzyna Mazowska dietetyk, autorka wielu tekstów dotyczących problematyki odchudzania i zdrowego żywienia.
Karmię piersią. Czy prawidłowo się odchudzam?

Mam 24 lata, jestem mamą karmiącą roczne dziecko. Chciałabym zrzucić ok.10 kg i wymyśliłam...

mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna Porady udziela mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna dietetyk w poradni dietetycznej JeszFresh w Warszawie.
pokaż 10 następnych
Zamknij Załóż konto
Zamknij Logowanie

Nie masz konta? Załóż teraz

Zapomniałem hasło Przypomnij hasło

Zamknij

Wypełnij swoje dane

Ryzyko schorzeń często zależne jest od płci, wieku i wykonywanego zawodu

Wiek determinuje zarówno ryzyko schorzeń, jak i rodzaj leczenia

Dzięki informacji o Twojej lokalizacji i ubezpieczeniu, będziemy mogli zaproponować Ci najlepszych specjalistów i kliniki zajmujące się Twoim problemem

-

Dane kontaktowe potrzebne są nam do powiadomienia Cię o odpowiedziach specjalistów

Akceptuję regulamin zadawania pytań.
Cofnij