Jak schudnąć w miesiąc 10 kg?

Dzień dobry! Nazywam się Kasia. Mam 13 lat. Ważę 57,4 a mam 157cm wzrostu. Jestem przerażona jak patrze na wagę a do tego jestem gruba. znaczy nie aż tak, bo mam dość grube kości co też zyskuje na wadze. Ale przydałoby mi się schudnąć około 10 kg. Aby to osiągnąć skaczę codzień na skakance około 10 nim. dziennie i robię 20 brzuszków. nie jem słodyczy ani fast-foodów. A to nie pomaga, wprost przeciwnie. WCIĄŻ PRZYBIERA MI NA WADZE!! Za miesiąc przyjeżdża mój brat z Włoch i jedziemy nad morze. Chciałabym bardzo mieć płaski brzuch i ładne uda.

KOBIETA, 0 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy dieta cud istnieje?

Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.

Mgr Katarzyna Szott Dietetyk, Warszawa

61 poziom zaufania

Przede wszystkim nie masz nadwagi, a wiek 13 lat bez wyraźnych wskazań do odchudzania jest za niski.
Nie powinnaś się odchudzać, zwłaszcza na własną rękę, ponieważ możesz rozregulować swój metabolizm i zamiast chudnąć będziesz tyć, a z wiekiem coraz trudniej jest naprawić stare błędy.

Postaraj się odżywiać zdrowo.
Jedz 5 niewielkich posiłków dziennie o stałych porach, dużo się ruszaj, pij wodę niegazowaną i jedz dużo warzyw.
Ogranicz słodycze i potrawy smażone.
Nie jedz słonych przekąsek: paluszków, chipsów, solonych orzeszków.
Nie pij słodzonych napojów gazowanych typu cola.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak zrzucić w miesiąc 10 kg? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Jak schudnąć 15 kilogramów i jak długo będzie to trwało? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
Jak schudnąć ok. 10 kg w miesiąc? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Jak schudnąć, kiedy dieta nie działa? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
Jak utracić brzuszek w 2 tygodnie? – odpowiada Lek. Maciej Gajowski
W jaki sposób schudnąć 4 kg w miesiąc? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Jak schudnąć w miesiąc 20 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Schudnąć 7 kg: jedząc 4 posiłki dziennie? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Jak schudnąć? Jak się odżywiać i jakie ćwiczenia wykonywać? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Mam 10 lat - ile powinnam ważyć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie

Jak schudnąć w miesiąc 10 kg?

Czy dieta cud istnieje?

artykuły

Jak utrzymać formę podczas kwarantanny? Oto 6 prostych sposobów na zrzucenie zbędnej wagi

Otyłość skutkiem problemów emocjonalnych

Oponka na brzuchu - u kobiet, dieta, ćwiczenia

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Powiązane preparaty i suplementy diety

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła