Twoje BMI wynosi 29,06 i znajduje się ponad 97 percentylem. Oznacza to, że masz znaczną otyłość.
Powinieneś razem z rodzicami/opiekunami zgłosić się do dietetyka, który na podstawie wywiadu żywieniowego, zdrowotnego, niezbędnych pomiarów ustali dla Ciebie odpowiednią dietę.
Postaraj się do diety dołączyć ćwiczenia. Najlepiej jeśli będą one odbywały się codziennie po min. 30 minut. Znajdź sport który sprawi Ci przyjemność.
Postaraj się przestrzegać zasad zdrowego żywienia opisanych w artykułach dot. nadwagi
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-odchudzajaca-dla-dzieci
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-dzieci-z-nadwaga
Zrezygnuj z białego pieczywa, potraw tłustych, smażonych, produktów typu fast-food (frytki, kebab, pizza, zapiekanki, hot-dogi, hamburgery itp.), chipsów, przekąsek słonych, orzeszków solonych, cukru i słodyczy, ciast, ciasteczek, produktów cukierniczych, słodzonych gazowanych napojów. Soki owocowe zastąp wodą mineralną.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Bezmyślne podjadanie przed telewizorem może rozpoc
Według wyników najnowszych badań, blisko jedna trz
Choć wiemy, że za plagą otyłości w dużej mierze st
