jak się odchudzać bezpiecznie by móc zajśc w ciażę

witam mam 26 lat, 1,83wzrostu i 93 kg, lecze się ginekologicznie w celu posiadania dziecka, lekarze w moim przypadku mowią o zrzuceniu wagi, jednak jest to dla mnie bardzo trudne, brakuje mi silnej woli, duzą role odgrywają emocje, i nie jem az tak duzo jednak mam zaburzenia węglowodanowe i moja choroba powoduje tez tycie (PCOS), wiele razy próbowałam schudnać bezskutecznie, jestem już zmeczona. prosze o poradę co jesc jak jeść na co zwracać uwage, mała aktywność ruchowa.

KOBIETA, 26 LAT ponad rok temu

Ginekologia Ciąża Dietetyka Dieta w ciąży

Palenie w ciąży - świadomy wybór

Mgr Katarzyna Szott Dietetyk, Warszawa

61 poziom zaufania

Przede wszystkim potrzebna jest Pani profesjonalna pomoc. Odchudzanie w zaburzeniach metabolizmu przebiega nieco inaczej niż u osób bez takich zaburzeń. To, co może Pani zrobić "na już" to uregulowanie sposobu odżywiania - wprowadzenie 4-5 posiłków dziennie o stałych porach oraz zwiększenie aktywności fizycznej. To bardzo pomaga ograniczyć ilość jedzenia, przyspiesza metabolizm oraz poprawia samopoczucie. Zachęcam do aktywnego trybu życia oraz regularnych posiłków.
To, co może Pani jeść to produkty typowe dla zdrowego stylu odżywiania się - niskotłuszczowe, bez cukrów prostych (słodycze, jasne pieczywo), dużo warzyw, chude produkty zwierzęce.