Dieta odchudzająca dla cukrzyka
Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.
Witam,
Nie podała Pani wzrostu, stąd nie wiem jak kształtuje się Pani BMI (czy przyjmuje wartość prawidłową, czy też nie).
Co do cesarskiego cięcia - regeneracja organizmu po takim zabiegu jest sprawą indywidualną, stąd przed włączeniem aktywności fizycznej, powinna Pani zasięgnąć porady lekarskiej.
Pomocna będzie Piramida Zdrowego Żywienia:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite#g
Odnośnie opisanego przez Panią "schematu" odżywiania, to:
1.do śniadania polecałabym zjadać owoc (jeśli jest to miseczka płatków z mlekiem, w przypadku kanapek nieodłącznym elementem posiłku powinny być warzywa).
2. do II śniadania dodawałabym 1-2 łyżeczki płatków pełnoziarnistych lub owoc lub łyżeczkę otrąb pszennych/zarodków, lub kromkę chleba chrupkiego
3. ziemniaki warto zjadać wymiennie z kaszą (zwłaszcza gryczaną), brązowym ryżem, razowym makaronem, mięsa najlepiej dusić, piec lub gotować (proszę unikać smażenia), dobrze jest zjadać lekką zupę na samych warzywach (niezabielaną)
4. stosunkowo niewiele kcal ma ciasto drożdżowe, ciastka jeśli już zjadane ograniczyłabym do 1 niewielkiej sztuki, lub zamieniła na 2 kostki czekolady gorzkiej, sałatkę owocową, deser mleczny
5. kolacja dobrze, gdyby zawierała produkty wysokobiałkowe np. twaróg, jaja, mięso, ryby (białko syci na dłużej).
Jeśli odczuwa Pani dyskomfort po spożyciu produktów razowych/pełnoziarnistych/wypiekanych na bazie ciemnej mąki, warto porozmawiać o tym z lekarzem.
Proszę zajrzeć na:
http://portal.abczdrowie.pl/czy-wiesz-co-masz-w-koszyku
http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
http://abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odzywiania
http://portal.abczdrowie.pl/zasady-skutecznej-diety-odchudzajacej
Jeśli nadal karmi Pani piersią, wstrzymałabym się z dietą odchudzającą, do czasu zaprzestania laktacji.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak mam jeść? Jak schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- POMOCY – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Dlaczego nie mogę schudnąć skoro zdrowo się odżywiam? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Pomysły na zdrowe i sycące śniadania – odpowiada Mgr Wojciech Budziosz
- Czy podczas odchudzania mogę stosować taką dietę? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak starcić 20 cm i kilka kg? Jaką dietę zastosować? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Waga stoi mimo diety i ćwiczeń, dlaczego? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam 17 lat: jak bezpiecznie schudnąć 10 kg? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Odchudzanie 17-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak zrzucić kilka kilogramów bez ćwiczeń fizycznych? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)