Jak skutecznie schudnąć? Pomocy
Mam 16 lat, jestem dziewczyną i mam 178/179 wzrostu, ważę między 65-68 kg, dziś np rano ważyłam 66,5kg. Stosowałam rozmaite diety i głodówki i kopenhaskie i białkowe i nieskowęglowodorowe i nic nic nic!! Zawsze kończy się tym, że waga wraca na swoje stare miejsce a ja nie mogę na siebie patrzeć!
Chciałbym schudnąć chociaż z 5-6kg. Ćwiczę w domu, chociaż ostatni miesiąc sobie odpuściłam, sporadycznie chodzę na basen i czasem na pieszo do szkoły. Ciężko mi powstrzymać się od słodyczy ale walczę z tym natrętnym nałogiem! Czym można zastąpić słodycze? Co i jak jeść żeby schudnąć i potem nie tyć?! Jaka waga jest dla mnie prawidłowa? W jakich granicach? Czy mleko bardzo tuczy?
Na śniadanie zwykle jem płatki Fitness z mlekiem, potem jakiś jogurt naturalny, płatki ryżowe z chudą szynką albo serem, na obiad to różnie, z kolacją też różnie bywa ale staram się jej unikać. Do obiadu trzymam się metody jeść co 3h, ale potem jak siedzę w domu to niestety zdarza mi się podjadać między posiłkami, ponadto kiedyś często stosowałam środki przeczyszczające i mój metabolizm jest masakryczny, jak go przyspieszyć? Bo w sumie wszystko od tego zależy, im szybszy metabolizm tym szybciej się chudnie... Chciałabym schudnąć do gwiazdki, żeby na święta jakoś wyglądać, czy to możliwe?
Bardzo proszę o odpowiedź.
