Dieta eskimosów a choroby serca
Witam,
powinnaś udać się wraz z rodzicami do dietetyka, który ustali ile kilokalorii dostarczasz organizmowi wraz ze spożywanymi produktami i podpowie, jak stopniowo zwiększyć kaloryczność Twojej diety.
Jeśli do tej pory jadłaś bardzo mało, nagłe drastyczne zwiększenie ilości spożywanego jedzenia może być dla organizmu szokiem.
Porozmawiaj z rodzicami o swoim problemie i udajcie się na wizytę.
Produkty, które mogą zwiększyć kaloryczność diety, to:
- suszone owoce
- orzechy
- nasiona
- oleje roślinne (dodawane np. do zupy)
- pełnotłuste produkty mleczne (np. śmietanka do zabielania zupy)
- sosy do dań obiadowych
- mleko w proszku
- kasze, ryż
- miód.
Pamiętaj, aby jadać regularnie.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Schudłam po porodzie - jak mam teraz przytyć – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka dietę wybrać i co jeść przy moim trybie życia, żeby przytyć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak szybko i zdrowo można przytyć? – odpowiada Mgr Beata Bondyra
- Jaka dieta na przytycie i przybór masy ciała? – odpowiada Mgr Beata Bondyra
- Duża niedowaga i trudności w przytyciu – odpowiada Mgr inż. Aldona Lewita-Paszko
- Mam szybką przemianę materii. Jak mimo to przytyć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile najmniej, a ile najwięcej powinnam ważyć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co jeść, aby przytyć i wrócić do normalnej wagi? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Szybkie przybranie masy a dobra przemiana materii – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dlaczego wciąż nie mogę przytyć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska