Jak szybko zrzucić zbędne kilogramy po ciąży?
Jaki jest najskuteczniejszy sposób na zrzucenie kilku kilogramów po ciązy?
Dieta oparta na wymiennikach węglowodanowych
Obejrzyj film i dowiedz się, na czym polega dieta oparta na wymiennikach węglowodanowych. Na ten temat wypowiada się ekspert - diabetolog dr Agnieszka Tiuryn-Petrulewicz.
Witam.
Jedz jak najczęściej potrawy gotowane na parze, pieczone w folii lub na grillu.
Jedz 5 posiłków dziennie.
Miej pod ręką zdrowe przekąski, na wypadek nagłego głodu.
Unikaj potraw konserwowanych, solonych, fast foodów.
Jedz dużo owoców i warzyw.
Unikaj alkoholu, kawy, mocnej herbaty, słodzonych napojów.
Pamiętaj o wodzie,pij od sześciu do ośmiu szklanek wody dziennie.
Ćwiczenia pomagają w zrzuceniu zbędnych kilogramów w okresie po porodowym. Jednak rozpoczęcie ćwiczeń skontaktuj ze swoim lekarzem.
Pozdrawiam Monika Konieczna
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak zrzucić wagę 7 lat po porodzie? – odpowiada Dr Anna Brinken
- Odchudzanie z brzucha a choroba Scheuermanna – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak prowadzić zdrowy tryb życia w wieku 14 lat? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Zbędne kilogramy - jak się ich pozbyć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Zbędne kilogramy - jak je zrzucić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Odchudzanie u nastolatek – odpowiada Mgr Monika Konieczna
- Mam problem ze schudnięciem. W jaki sposób zrzucić zbędne kilogramy? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Zrzucanie zbędnych kilogramów po ciąży – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak najprościej zrzucić zbędne kilogramy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zrzucić kilka kilogramów? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
Oponka na brzuchu - u kobiet, dieta, ćwiczenia
Wiele osób ma kompleksy z powodu zbyt wydatnego br
Dieta cukrzycowa - rola, charakterystyka, składniki, czego unikać, jadłospis, zdrowe przekąski
Dieta cukrzycowa jest specjalnie ułożonym planem,
Pomijanie śniadanie zwiększa ryzyko cukrzycy. Co zjeść, by się przed nią ochronić?
Nie bez powodu mówi się, że śniadanie to najważnie